80대가 되면 30대의 근육량의
절반만 남게 된다고 하는데요
그렇기 때문에 우리는 평소에 운동을 하는 거겠죠
근육이 부족할 때는 몸에서 신호를 보낸다고 해요
&#x23;자세가 구부정하다
&#x23;추위를 많이 탄다
&#x23;만성피로가 있다
&#x23;다리가 심하게 벌어진다
&#x23;종아리가 가늘어졌다
&#x23;걷는 속도가 느려졌다


근육은 나이가 들수록 부피가 감소하고 힘도 약해지는 경향이 있다. 30세에 정점을 찍었다가 점차 줄어들기 시작해 80대가 되면 30대 때 근육량의 절반만 남게 된다. 특히 평소 운동을 하지 않는 사람은 매 10년마다 3~5%의 근육 감소를 겪게 된다. 일상생활의 불편 뿐만 아니라 각종 질환을 초래할 수 있는 근육 부족의 신호에 대해서 알아보자. &#x23;자세가 구