밥 먹고 나면 나른해지고
눕고 싶을 때가 많은데요
하지만 밥 먹고 바로 눕는 습관은
건강에 좋지 못하다고 해요
◇역류성 식도염 위험, 변비·비만 가능성도  
 ◇식후 2시간 지나야… 부득이한 경우 상체 세우고 눕기 


밥 먹고 나면 괜히 노곤해져 눕고 싶을 때가 있다. 특히 저녁 식사나 야식 후 누워서 TV를 보거나 스마트폰을 하기도 한다. 하지만 무심코 식사 후 누웠던 습관이 건강에 악영향을 미칠 수 있다. ◇역류성 식도염 위험, 변비·비만 가능성도    밥을 먹고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 수 있다. 식도와 위 사이에는 하부 식도 괄약근이 존재하는데, 하부

밥 먹고 나면 나른해지고 눕고 싶을 때가 많은데요 하지만 밥 먹고 바로 눕는 습관은 건강에 좋지 못하다고 해요 ◇역류성 식도염 위험, 변비·비만 가능성도 ◇식후 2시간 지나야… 부득이한 경우 상체 세우고 눕기