쾌변은 굉장히 중요하죠
하지만 내가 만약 아침 쾌변에 실패했다면
전날 밤에 이 3가지를 실천해보라고 하네요
▷식이섬유 풍부한 식단 섭취
▷충분한 물 섭취
▷가벼운 산책

아침에 일어나서 개운하게 비워내는 &apos;모닝 쾌변&apos;은 &apos;시원한&apos; 하루의 시작이 아닐 수 없다. 이런 개운함을 한동안 느껴보지 못한 사람이라면 전날 저녁에 세 가지 습관을 추가해보자. 다음날 아침 쾌변을 부르는 저녁 습관 3가지를 소개한다. ▷식이섬유 풍부한 식단 섭취=변비로 고생하는 사람 중 상당수는 충분한 양의 식이섬유를 섭취하지 않는다. 식이섬유는 수용성

쾌변은 굉장히 중요하죠 하지만 내가 만약 아침 쾌변에 실패했다면 전날 밤에 이 3가지를 실천해보라고 하네요 ▷식이섬유 풍부한 식단 섭취 ▷충분한 물 섭취 ▷가벼운 산책