운동하러 집 밖으로 나가지 않아도 됩니다
버티기만 하면 칼로리를 태울 수 있는
맨몸 운동들을 소개해드릴게요
💪 맨몸 코어 운동의 정석, 플랭크
💪 벽과 내가 힘을 합쳐, 월스쿼트
💪 밸런스 유지가 포인트,  보트 자세

집 밖에 나가지 않아도 되고 장비도 필요 없다. 움직일 필요가 없으니 층간 소음 걱정도 없다. 버티기만으로 칼로리를 태우고 근육을 만드는 자세를 소개한다.💪 맨몸 코어 운동의 정석,플랭크언뜻 쉬워 보이지만, 막상 해보면 이만큼 시간이 더디게 가는 운동도 없다. 허리와 등,

운동하러 집 밖으로 나가지 않아도 됩니다 버티기만 하면 칼로리를 태울 수 있는 맨몸 운동들을 소개해드릴게요 💪 맨몸 코어 운동의 정석, 플랭크 💪 벽과 내가 힘을 합쳐, 월스쿼트 💪 밸런스 유지가 포인트, 보트 자세