이제 슬슬 날도 풀리고 밖에 나가서 러닝을 하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르시겠다구요? 초보 러너들을 위해 준비한 5일 코스가 있습니다 DAY ① ✔ 5분 걷기 ➞ 1분 러닝 X 1분 걷기 (10회) ➞ 5분 걷기 DAY ② ✔ 5분 걷기 ➞ 90초 러닝 X 30초 걷기 (10회) ➞ 5분 걷기 DAY ③ ✔ 5분 걷기 ➞ 3분 러닝 X 1분 걷기 (6회) ➞ 5분 걷기 DAY ④ ✔ 5분 걷기 ➞ 6분 러닝 X 1분 걷기 (4회) ➞ 5분 걷기 DAY ⑤ ✔ 10분 가벼운 러닝 ➞ 2분 걷기 ➞ 30초 러닝 X 90초 걷기 (5회) ➞ 5분 걷기