살을 빼고 싶거나 운동을 하고 싶을때 많은 분들이 러닝을 추천하는데요 러닝의 8가지 효과를 알려드릴게요 -밖으로 나가게 만든다 -스트레스를 줄여준다 -뱃살이 빠진다 -근력이 성장된다 -다른 건강한 습관의 연결고리가 될 수 있다 -새로운 목표를 세우는 데 도움이 된다 -여러 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다 -수면의 질을 향상시킨다