헬스를 하기 전 준비운동을 하시나요?? 많은 분들이 귀찮아서 생략하더라구요 물론 저도 자주 그러는데요.. 준비운동을 해야하는 이유가 있다고 합니다 -부상 위험을 줄여준다 -퍼포먼스를 향상한다 -집중력을 높인다