다이어트가 우선인지 아니면 근육성장이 목표냐에 따라 다르게 식단을 짜는 것도 중요하다고 해서 다시 식단 짜보려고요 ㅎㅎ 그런 성장에 중요한 게 단백질인 줄 알고 닭 가슴살이랑 프로틴을 많이 챙겨 먹긴 했는데… 너무 많아도 근 성장이 안 된다고 하니…. 혼자서 식단 짜는 게 정말 힘든 것 같아요 다른 글을 보면 이게 맞는 것 같도 또 다른 영상 찾아보면 잘못된 식단이라고 하고 ㅠㅠ 이래서 다들 P.T 샘들에게 내 몸에 맞게 식단 짜달라고 하나 봐요 ㅠ