햄버거는 흔히들 먹으면
살 찌는 음식이라고 하지만
의외로 탄단지가 골고루 들어있는 음식인데요
이렇게만 먹는다면 부담 없이 먹을 수 있다고 해요
◇단백질, ‘비율’이 중요해
◇소스 덜고, 감자튀김 빼고


고소한 빵과 두툼한 고기, 달고 맵고 자극적인 소스까지. 햄버거는 건강과 거리가 멀어 보인다. 하지만 탄수화물이 적고 단백질이 많기에, 몇 가지만 주의하면 부담 없이 먹을 수 있다. ◇단백질, ‘비율’이 중요해 건강한 식단의 첫걸음은 균형 잡힌 탄수화물·단백질·지방 구성이다. 2021년 용인세브란스병원 가정의학과 연구에 의하면, 전체 영양소 중 단백질을 2

햄버거는 흔히들 먹으면 살 찌는 음식이라고 하지만 의외로 탄단지가 골고루 들어있는 음식인데요 이렇게만 먹는다면 부담 없이 먹을 수 있다고 해요 ◇단백질, ‘비율’이 중요해 ◇소스 덜고, 감자튀김 빼고