근육 성장의 요인으로 근력운동했을 때 근육이 이완되고 근섬유들이 찢어지고 붙는 과정에 커진다고 생각했는데 그것만이 아니었네요 ᄒᄒ 저는 막연히 근력 운동이랑 영양만 생각했지 휴식에 대해서는 크게 생각 안 했거든요 3대 요소 중에 운동보다 중요한 게 휴식이었다니!! 앞으로 운동하고 나서 하루 정도는 무리해서 운동하지 않고 스트레칭만 하고 푹 쉬어야겠어요