먹는 것까지 운동이다
라는 말이 있죠
운동을 하고 나서
운동의 효과를 극대화 시켜줄 수 있는 음식들은 뭐가 있는지 알아볼까요

운동후 먹으면 좋은 음식 9가지 알아보아요 운동을 하는 것도 중요하지만 운동 전과 운동후에 먹는 음식들도 신경을 써야 합니다. 어떤 사람은 다이어트를 어떤 사람은 근육량을 늘리기 위해 운동을 하는데요. 먹는 것까지 신경 쓰면 효과가 더 좋습니다. 오늘은 근육 회복과 근육생성을 위해 운동후 먹으면 좋은 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 운동후 먹으면 좋은 음식 9가지 1. 닭가슴살 운동후 먹으면 좋은 음식 첫 번째는 닭가슴살입니다. 다이어트할 때도 좋고 운동할 때 필요한 대표적인 음식이죠. 닭가슴살은 풍부한 단백질이 있는 반면 지방이 낮고 비타민, 철분, 셀레늄 등의 영양소가 있어서 근육생성과 근육 회복에 도움되는 음식입니다. 2. 연어 운동후 먹으면 좋은 음식 두 번째는 연어입니다. 연어는 오메가 3 ..

먹는 것까지 운동이다 라는 말이 있죠 운동을 하고 나서 운동의 효과를 극대화 시켜줄 수 있는 음식들은 뭐가 있는지 알아볼까요