음식은 우리의 스트레스를
날려주기도 하는데요
어떤 음식이 스트레스를 날려주는지 알아볼까요
-견과류
-브로콜리
-아이스크림
-통밀빵
-연어
-다크 초콜릿
-우유
-따뜻한 코코아
-홍차
-녹차
-찬물


요즘 현대인들은 하루하루가 스트레스와의 싸움이다. 만병의 근원이라는 사실을 알고 있지만 좀처럼 떼어놓기가 힘들다. 스트레스를 받지 않으려고 신경쓰다보면 오히려 그것이 더 스트레스를 쌓이게 할 때가 많으므로 생활 속에서 자연스럽게스트레스를 푸는 것이 중요하다. 최근 미국 월간잡지 리더스다이제스트 인터넷판이 스트레스를 줄여주는 11가지 음식을 소개했다. 평소 간단하게 즐길 수 있는 음식들로 구성되어 있어 맛있게 먹으면서 자연스럽게 스트레스를 풀 수 있을 듯! 1. 견과류 견과류 속에 들어있는 마그네슘은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔이라 불리는 호르몬의 분비를 억제시킨다. 그러나 견과류는 칼로리가 높기 때문에 하루에 열 알 이상은 먹지 않도록 한다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 수용성 비타민 B의 하..

음식은 우리의 스트레스를 날려주기도 하는데요 어떤 음식이 스트레스를 날려주는지 알아볼까요 -견과류 -브로콜리 -아이스크림 -통밀빵 -연어 -다크 초콜릿 -우유 -따뜻한 코코아 -홍차 -녹차 -찬물