과식 하고 나면 몸도 부겁고 배가 더부룩해서 계속 늘어져 있게 되잖아요 심한 분들은 복통이 있기도 하구요 과식을 했을 땐 이렇게 속을 달래줘보세요! 1) 다음 식사 때는 섬유질이 풍부한 음식을 먹어준다 2) 항산화+섬유질이 풍부한 샐러드를 추천 3) 과식한 다음날이라고 해서 무작정 식사를 거르지 말자 4) 남은 음식을 꼭 그 자리에서 다 먹어야 한다는 강박을 버리자 5) 과식에 과음까지 곁들이지 말자 6) 가볍게 산책을 나가서 뇌로 가는 혈류양을 증가시키자 7) 물을 충분히 마셔줘야 나트륨도 빠지고 더부룩한 증상도 완화된다