걷기 운동을 하는 이유는 다양한 이유가 있을텐데요 만약 체중감량이 목표라면 땀이 날 정도의 강도로 해야한다고 해요 걷기 운동의 강도가 너무 약하다는 증거 4가지가 있다고 합니다 ◆ 운동했는데, 땀이 전혀 안 난다? ◆ 운동하면서 계속 이야기를 나눈다? ◆ 더 이상 체중 감량에 변화가 없다? ◆ 운동했는데 전혀 피곤하지 않다? 물론 부상은 조심해야 하지만 어느 정도 강도의 조절이 필요합니다