열심히 운동한 후 운동했으니 술 조금만 마셔도 되겠지?
라고 생각하셨나요 근력 운동 후 술을 마시는 행위는 매우 좋지 않다고 해요
-근력 운동 후 불안정한 혈당
-근력 회복에 영향
-수분 손실과 탈수
-수면 문제


소개 근력 운동은 우리의 몸을 강화하고 보다 건강하게 만드는 효과가 있는데요. 그런데 근력 운동을 한 뒤 술을 마시면 어떤 영향이 있을까? 궁금해 하시는 분들이 있을 것 같아서 이번 포스팅에서는 근력 운동 후 술을 마시는 것이 왜 좋지 않은지 알아보겠습니다. 근력 운동 후 불안정한 혈당 근력 운동을 하면 운동 후 몸의 기능이 여러 가지로 변화를 가져오는데요. 혈당 조절 능력도 그 중 하나입니다. 근육은 운동 중에 에너지를 소모하고 인슐린울 효율적으로 작용하도록 도와줍니다. 이로 인해 운동 후에는 혈당 수준이 어느 정도 떨어지게 됩니다. 하지만 운동 후 술을 마시면 독성이 있는 알코올이 혈류에 퍼져 에너지를 분해해야하는데 그 대신 술을 분해하려고 하게 됩니다. 따라서 술을 마시게 되면 혈당 수치가 더 불안..

열심히 운동한 후 운동했으니 술 조금만 마셔도 되겠지? 라고 생각하셨나요 근력 운동 후 술을 마시는 행위는 매우 좋지 않다고 해요 -근력 운동 후 불안정한 혈당 -근력 회복에 영향 -수분 손실과 탈수 -수면 문제