건강에 좋은 유산균
음식을 통해서도 유산균을 섭취할 수 있는데요
어떤 음식이 유산균이 많이 들어있을까요??
-김치
-된장
-요구르트
-발효 양배추
-콤부차
-젓갈
-케피어
-미소
-치즈
-피클


건강에 좋은 유산균이 많은 음식 10가지를 알아보자! 요즘에 건강에 정말 많은 관심이 쏟아지고 있는데 가장 중요하게 생각해야 할 것 중 하나가 유산균이라서 이전 글에서 유산균을 섭취해야하는 이유와 효과 및 주의사항 등에 대한 글을 썼습니다. 그래서 오늘은 우리가 먹는 음식들 중 유산균이 많이 들어가 있는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 유산균이란? ✔ 우리의 장 건강을 개선하여 소화에 도움을 주고 면역체계를 강화해 줍니다. 이런 유산균은 주로 발효 과정을 거친 식품들에서 찾아볼 수 있습니다. 유산균이 많은 들어간 식품들은 뭐가 있을까? ✔ 김치: 김치는 한국의 대표적인 발효 음식으로, 배추, 무 등의 채소에 고춧가루, 마늘, 생강 등의 양념을 넣고 발효시켜 만듭니다. 김치는 다양한 종류의 유산균을 포함하며..

건강에 좋은 유산균 음식을 통해서도 유산균을 섭취할 수 있는데요 어떤 음식이 유산균이 많이 들어있을까요?? -김치 -된장 -요구르트 -발효 양배추 -콤부차 -젓갈 -케피어 -미소 -치즈 -피클