현대인들의 대부분은 불면증을 가지고 있다고 하는데요
이 불면증 악화시키는 습관을 알아볼께요

-잠들기 전 휴대기기 사용
-과도한 카페인 섭취
-과도한 운동

위 3가지는 피하는 게 좋겠죠 ㅜ

&#x28;시사저널=박선우 디지털팀 기자&#x29; 불면증을 앓는 사람들은 &apos;이 고통은 앓아본 사람만 안다&apos;고 입을 모은다. 자려고 누웠지만 되려 더 또렷해지는 듯한 정신으로 몇 시간째 뒤척이다가 간신히 잠드는 게 불면증 환자들의 일상이다. 불면증의 폐해는 잠들려 노력하는 시간에만 국한되지 않는다. 일상 전체를 피로감이나 무기력감에 빠지게 하는 것은 물론 고혈압, 당뇨병,

잠들 수 없는 고통 ‘불면증’…악화시키는 3가지 습관

ㅎㅎ 과도한 운동으로 불면증 한번 겪어보고 싶다.

현대인들의 대부분은 불면증을 가지고 있다고 하는데요 이 불면증 악화시키는 습관을 알아볼께요 -잠들기 전 휴대기기 사용 -과도한 카페인 섭취 -과도한 운동 위 3가지는 피하는 게 좋겠죠 ㅜ