다이어트 대신 기억해야할 다섯 가지

*12시간 식사&#x28;저녁 시간 공복유지&#x29;
*식사 시간에 오롯이 집중하기
*습관적으로 먹는 것은 그만
*매 끼니 신선한 채소 먹기
*충분한 물 마시기



[리얼푸드=육성연 기자] 옷차림이 가벼워진 계절에 따라 다이어트를 급하게 하는 이들이 늘어났지만 단기간에 살을 뺄 경우 요요현상이나 건강이 나빠질 우려도 있다. 건강하게 살을 빼고, 그 체중을 유지하려면 유행 다이어트를 무조건 따라하는 것보다 건강에 이로운 규칙들을 일상에서 지키는 것이 도움될 수 있다. 

다이어트 대신 기억해야할 다섯 가지 *12시간 식사(저녁 시간 공복유지) *식사 시간에 오롯이 집중하기 *습관적으로 먹는 것은 그만 *매 끼니 신선한 채소 먹기 *충분한 물 마시기

다이어트 대신 기억해야할 다섯 가지 12시간 식사(저녁 시간 공복유지) 식사 시간에 오롯이 집중하기 습관적으로 먹는 것은 그만 매 끼니 신선한 채소 먹기 *충분한 물 마시기