다이어트할 때는 과일이나 채소도
당을 신경쓰면서 먹어야하는데요
다이어트 시 먹으면 좋은 채소들을 알려드려요~

-브로콜리
-시금치
-양배추
-당근
-호박
-파프리카
-아스파라거스
-양파
-콩나물
-상추


다이어트에 좋은 채소 TOP10 1. 브로콜리 저칼로리이면서도 섬유질과 비타민 C, 카로티노이드 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 브로콜리는 많은 사람들이 다이어트에 포함시키는 인기 있는 식품입니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 1. 저칼로리 식품: 브로콜리는 저칼로리 식품으로, 100g 당 약 34kcal 정도의 칼로리를 가지고 있습니다. 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 브로콜리는 적은 칼로리를 섭취하면서도 포만감을 주는 좋은 선택입니다. 2. 고섬유 함량: 브로콜리에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 속도가 느려져 포만감을 유지시켜주고, 배변활동을 원활하게 도와주며 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 3. 영양소 풍부: 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 K, ..

다이어트할 때는 과일이나 채소도 당을 신경쓰면서 먹어야하는데요 다이어트 시 먹으면 좋은 채소들을 알려드려요~ -브로콜리 -시금치 -양배추 -당근 -호박 -파프리카 -아스파라거스 -양파 -콩나물 -상추