탄수화물이 다 나쁜 건 아니죠 우리 몸에 해로운 탄수화물을 피하고 싶다면 이렇게 선택해보세요 커피는 아메리카노>라떼>바닐라라떼 순으로 건강함! 커피에 우유가 들어간 라떼까지는 건강에 나쁘다고 할 순 없음 근데 거기에 시럽류가 들어가기 시작하면 말이 달라짐... 요거트는 딸기맛이 아닌 무가당, 플레인으로! 과일 맛을 내려고 당을 엄청 넣었음 흰 빵 대신 갈색 통곡물 빵! 식이섬유가 많은 통곡물로 만든 빵을, 잼 없이 먹기 통조림 과일이나 주스 대신 생과일로! 과일 통조림은 생과일에 당을 첨가한 것