간혹 다이어트를 하면서
탄수화물을 안 먹는 사람들이 있는데요
물론 탄수화물 조절이 다이어트 성공여부를
결정한다할 정도로 중요하지만
너무 적은 것도 우리 몸에 좋지 않은데요
탄수화물이 과하게 적으면 우리 몸에 끼치는 영향은 어떤 것이 있을까요
-피곤함
-면역력 저하
-두통
하루에 최소 100g정도의 탄수화물은 필요하답니다


오늘은 우리가 늘 먹는 것 중에 하나인 탄수화물에 대해서 얘기 해보려고 하는데요. 주된 에너지원으로 쓰이다 보니 너무 적게 먹는 것도 좋지 않지만 과한 것도 좋지 않습니다. 그렇다면 탄수화물 안먹으면 내몸이 괜찮을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 탄수화물 안먹으면 끼치는 영향 첫 번째는 피곤함인데요. 늦게 잠을 자거나 충분하게 잠을 자지 못하게 되었을 때 기본적으로 일어나는 현상이기도 합니다. 하지만 이유 없이 느낀다고 생각이 든다면 에너지가 필요한 만큼 공급이 잘 되고 있지 않다는 것을 알려주는 신호라고 보시면 됩니다. 몸의 피곤함은 일을 하거나 활동을 하는 부분에 지장을 줄 수도 있고 심하면 우울증까지 동반 될수 있기 때문에 신경 써주시는 것이 좋은데요. 이는 탄수화물을 먹었을 때 세로토닌이라는 ..