운동후 술 마시는 것 무조건 안 좋을까요?
그렇지많은 않다고 하는데요
저도 피티받을 때 쌤이 알려주시긴 했는데
약간의 음주는 괜찮다고 하시더라구요
약간이 안되서 그렇지 ㅎㅎ

운동 후 술을 마시면 알코올이 근육 합성을 막아, 열심히 흘린 땀이 도루묵 된다고 알려져 있다. 놀랍게도 소량 음주는 근육 형성에 큰 지장을 주지 않는다. 운동으로 열심히 번 근육을 잃지 않으면서 술이 꼭 마시고 싶다면 체중 1킬로그램당 알코올 0.5g 미만으로만 마시도록 조절해보자. 알코올 10g은 4.5도 맥주&#x28;500cc&#x29; 1.8잔, 17도 소주&#x28;360

운동후 술 마시는 것 무조건 안 좋을까요? 그렇지많은 않다고 하는데요 저도 피티받을 때 쌤이 알려주시긴 했는데 약간의 음주는 괜찮다고 하시더라구요 약간이 안되서 그렇지 ㅎㅎ