요즘 기온이 오르며 찜통더위가 이어지고 있어 에어컨이 없는 곳에서는 숨 막히는 더위로 견디기 힘이 듭니다. 더위를 이기는 데 있어 수분을 유지하고 과도한 태양 노출을 피해 활동에 주의를 기울여야 합니다. 더운 날씨에도 시원하고 건강하게 지내는 게 중요한데.. 음식 섭취에 시원함과 영양을 유지하는 것도 중요하다고 생각이 듭니다. 올바른 음식은 무더위를 식힐 수 있을 뿐 아니라 땀으로 손실된 필수 영양소를 보충하는데 도움을 줍니다. 더위를 이기기 위해 섭취할 음식에 대해 올려 볼게요. 여름철 건강 챙기기 수분 공급을 위한 과일 대표적인게 수박, 오이, 오렌지, 딸기등과 같이 수분이 많고 필수 비타민 등 영양이 풍부한 과일을 섭취하면 상쾌하고 시원함을 유지해 여름철 건강에 도움을 줍니다. 상쾌한 스무디 다양한..

여름철 더위 이겨내는 음식들