가위 눌렸을 때 TIP 1. 억지로 빠져나오려고 하면 두려움만 커진다 2. '가위 눌렸구나' 하고 마음 편히 먹기 3. 손가락, 발가락 끝에 집중해서 움직이려고 하기 4. 주먹을 쥐려고 노력해보기 5. 두려움을 잠재우기 위해 내 호흡에 집중하기 6. 용기를 주는 존재 떠올리기 7. 같이 자는 사람이 있다면 가위 눌린다는 사실 공유하기 8. 호흡이나 기침은 가위에 눌렸을 때도 조절이 가능하니 기침 시도해보기 9. 얼굴 근육을 있는 힘껏 찡그리기