운동할 때 웨이트만 하시는 분들이 있는데
운동은 꼭 웨이트와 유산소가 병행되어야 해요
만약 유산소를 하지 않는다면
-심장 건강 저하 및 심혈관 질환 위험이 증가
-체중 증가 및 대사 속도가 느려져 기초 대사량이 감소
-면역력이 감소해 질병에 취약
-우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제가 생김
이런 일이 일어날 수 있다고 해요
하루 10분 걷기 혹은 스포츠, 자전거나 춤추기 등등
작은 목표부터 천천히 해나가도 충분하다고 하네요

 

블로그에 처음 방문하셨다면, 이전 페이지부터 읽는 걸 추천드려요! 여기를 클릭하시면 이동 됩니다. 운동 지식은 하나라도 더 알고 있으면, 빠른 이해가 될 수 있기 때문입니다. 이 글에 들어온 분들은 유산소를 왜 해야하는지 모르겠어서 들어오신 분들이 많을 것 같은데요! 이번 내용을 통해, 이유를 충분히 이해하고 운동에 적용할 수 있게 도움드려보겠습니다. 단, 1분이면 충분합니다! 초집중해서 읽어주세요! 유산소를 하지 않는 사람들은 다양한 고민이 있겠죠?! 그 중에 시간이 부족해서 유산소 까지 못하거나 유산소가 지루해서 못하는 경우도 제법 많아요! 그러나, 유산소를 하면 좋은 점은 심폐 지구력은 물론, 체중 관리, 면역력 향상, 스트레스 감소에 와따이기 때문입니다. 만약, 당신이 이글을 보고 유산소를 안한다..