혈당 수치를 낮추려면 운동이 큰 역할을 하죠 혈당을 낮추려면 운동을 오래 해야 효과 있는 거 아닌가 하시겠지만 실은 3분의 운동으로도 혈당이 유의미하게 낮아진다고 합니다 거창한 운동이 아니어도 되고, 의자 스쿼트, 종아리 올리기, 서서 다리 올리기 등 간단한 맨손 운동으로도 혈당 수치와, 인슐린 반응 모두 떨어뜨릴 수 있대요!!