운동은 건강과 스트레스 관리를 위해
꼭 필요한데요 
연령대 별로 운동을 해야 하는 이유를 알려드릴게요
-어린이:생체 발달과 성장 촉진,사회적 기술과 팀워크를 배움
-청소년:성장에 도움을 주며 스트레스 관리와 정서적 안정을 줌
-성인:우울증 예방에 효과적이고 근력을 유지하며 고혈압,당뇨병 위험 감소
-노년층:균형 감각 개선과 관절 건강을 유지, 기억력과 인지 기능 향상해 치매 예방


운동을 해야 하는 이유 운동은 건강에 많은 이점을 제공하는 다양한 측면에서 중요합니다. 이제 운동을 해야하는 상세한 이유들을 살펴보겠습니다: 1. 심혈관 건강 개선: 꾸준한 유산소 운동&#x28;걷기, 달리기, 수영 등&#x29;은 심혈관 시스템을 강화하여 심장 건강을 증진시키고 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 2. 근육 강화와 유연성 향상: 근육 운동은 근육을 강화하여 몸의 안정성과 기능성을 개선하고 뼈 건강을 증진시킵니다. 또한 스트레칭과 유연성 운동은 관절을 유연하게 하고 근육 길이를 늘이는데 도움을 줍니다. 3. 체중 관리와 대사 증진: 운동은 에너지 소비를 증가시키고 체지방을 감소시킵니다. 이를 통해 체중을 조절하고 비만 예방에 도움을 줍니다. 또한 운동은 대사를 촉진시켜 혈당 조..