무더운 여름철 
건강관리에 각별히 주의를
기울여야하는 데요
여름철 필요한 건강상식을 알아봤어요
-수분 섭취
-햇빛 차단
-실내 온도 조절
-가볍고 통기성이 좋은 옷 착용
-식단 관리
-꾸준한 운동
-모기와 벌레에 대비

무더운 여름 우리에게 필요한 건강상식 뭐가 있을까요? 수분 섭취 여름은 더워지는 계절로 수분 섭취가 매우 중요합니다. 땀을 통해 체온을 조절하고 체내 수분을 보충하기 위해 물을 충분히 마셔야 합니다. 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것을 권장합니다. 햇빛 차단 햇볕이 강한 여름에는 자외선에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 자외선은 피부암과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 외출 시 선크림을 바르고 모자나 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 실내 온도 조절 더운 여름에는 실내에서도 시원하게 지낼 수 있도록 온도를 조절하는 것이 중요합니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 적절히 유지하고 냉방 시설을 사용할 수 없는 경우에는 시원한 곳을 찾아가거나 적어도 그늘에 머무는 것이 좋습니다...

무더운 여름철 건강관리에 각별히 주의를 기울여야하는 데요 여름철 필요한 건강상식을 알아봤어요 -수분 섭취 -햇빛 차단 -실내 온도 조절 -가볍고 통기성이 좋은 옷 착용 -식단 관리 -꾸준한 운동 -모기와 벌레에 대비