체내 근육이 많을 수록 같은 운동을 하더라도 칼로리 소모가 많은 법이죠 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 체성분을 더 건강하게 바꾼다는 마음으로 접근해 봅시다 나이가 들면 두 배나 빠르게 감소된다는 허벅지 근육을 지킬 수 있는 운동 알려드릴게요 1. 런지 2. 스쿼트 3. 투명의자 자세 4. 사이드 레그 리프트 5. 힙 브릿지