취침

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알쓸신잡

늦게 자고 늦게 일어나는 수면 사이클 한 번 취침시간이 뒤바뀌면 다시 돌려놓기 너무 힘들죠.. 이 취침시간 제시간으로 돌려놓는 방법 알려드릴게요 -운동 -블루 라이트 -낮잠 -커피 -루틴

뒤바뀐 취침시간, 제시간으로 돌려놓는 방법 5 | 네이트 뉴스
news.nate.com
장안문지기
23.01.13 13:06
건강

...습관이 있다고 해요 이 습관들이 몰래 몰래 건강을 망치고 있다고 하네요 -침묵의 살인자:오래 앉아 있기 -카페인의 함정:과도한 음용 -Digital Harm:장시간 시청 -수면 방해 요인:건강에 좋지 않은 취침 습관 -우적우적 먹기:감정적이고 건강에 해로운 식습관 극복하기

몰래 건강을 망치는 5가지 무서운 습관
ssune.tistory.com
honollulu
23.07.04 10:49
오늘의 이슈

진짜 방송이 너무 작위적임

'동상이몽2' 강재준 "예비 아빠 된 후 잠옷 입고 취침…호칭은 '여보'로 합의" : 네이트 연예
m.news.nate.com
PjdqsaYe38
24.04.30 01:24
캠핑&여행 스토어

...화기 사용 금지 배터리 충전식 랜턴 혹은 자동차 실내등 이용하기. 또한, 차량 내부에서는 절대 취사 금지! 🚗 자기 전 창문 열기 취침 전 환기구 확보 필수! 차량을 외부 공기 유입으로 설정하거나, 창문 열기. 🚗 감성 캠핑을 원한다면? 차량용 어닝이나 타프 연결로

[자동차 이야기] 차박 캠핑 꿀팁
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.09.21 11:18
직장인 대나무숲

...아침 식사는 필수! 2. 기름진 점심 식사는 NO 3. 간식 칼로리 큰일이다 4. 운동은 짧고 굵게! 5. 수면 패턴(하루 6시간 이상 취침/주말에 몰아서 자는건 금물) 6. 스트레스 풀기 1번은 간단한 건강식으로라도 시도 해봐야 될 것 같고 3번 너무 뜨끔했다 정말

직장인들을 위한 6가지 다이어트 꿀팁
blog.naver.com
마이멜로디
22.10.13 09:31
오늘의 이슈

옆은 ?

지성 "♥이보영·두 자녀 발 밑에서 취침, 떨어질까 막아주려고" [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
m.news.nate.com
VVxZvcU55
24.06.07 12:21
건강

...심혈관질환자들은 더욱 조심. 일본에서는 목욕 중 사망자가 특히 많다고 하니.... TIP. 완벽한 목욕 순서 1. 식사 1시간 이후, 취침 1시간 전에 목욕하기 2. 식욕 줄이고 싶다면 식전에 열탕(42℃) 목욕 3. 목욕 전에 물 한 잔 마시기 4. 때를 밀고 싶으면

목욕이 좋아
hub.zum.com
베플러
23.02.20 17:13
꿀팁방출

...경우에는 반대로 6시간 이내라면 오후에 빛을 쬐고, 7시간 이상이라면 오전에 햇볕을 쬐라고 하네요 -카페인 섭취를 억제하라 반대로 멜라토닌 섭취는 권장한다고 합니다 한국 기준 동쪽으로 여행하는 경우에는 취침 2시간 전에 멜라토닌을 섭취 서쪽으로 여행하는 경우 복용x라고

우주 비행사가 말하는 시차 극복법 2가지 - 매일경제
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sweetsalt
23.02.20 13:25
캠핑&여행 스토어

텐트 종류에는 어떤 것들이 있을까? ✔ 리빙쉘 취침 공간과 생활공간이 나누어진 형태. 비바람에 강하고 널찍한 거실 공간으로 프라이빗하지만 설치 시간이 오래 걸림. ✔ 터널형 텐트 설치법에 따라 리빙쉘과 터널형 텐트로 분류. 리빙쉘은 큰 면적을 안전하게 지탱하기 위해 X자

캠핑 입문자를 위한 용어 정리 (ver.2 텐트의 종류)
m.blog.naver.com
스프라이트
22.09.20 16:31
작심 다이어터

...찌기 쉬운 시간 ㅠㅠ 이번 월드컵을 건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한 수면에 도움 되는 우유 한 잔 경기 중 과도한 흥분은 조심해야 장시간의 TV 시청... 간단한 운동은

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁
v.daum.net
pokemon
22.11.24 13:15
운동남녀

누워서도 뱃살을 뺄 수 있는 뱃살제거에 도움되는 뱃살 마사지 아침식사 전과 취침 전, 하루에 2회하면 효과가 굉장히 좋다고 해요 혹시 마사지 중에 배가 아프거나 다리 또는 심장의 혈전, 신부전, 골다공증, 고혈압, 자궁 내막염, 염증성 감염 등의 질환이 있는 사람은 이

【뱃살 빼기】 누워서 11자 복근 만드는 방법 ‘뱃살 마사지 6’ | GirlStyle 걸스타일 코리아
girlstyle.com
msHYmpy98
22.11.22 09:57
건강

...알려드릴게요. 1. 자기 전에 소변을 보고 잠에서 깨어날 가능성을 주는 것을 멀리해야 한다. 2. 일정한 시간에 잠자리에 들 수 있도록 취침 시간을 정해 놓아야 한다. 3. 카페인 섭취는 가급적 오전에 섭취하고 점심 식사 이후에는 카페인 섭취를 멀리하는 것이 좋다. 깊은

매일 밤 더 깊은 수면을 취하는 방법
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.22 09:50
오늘의 이슈

꽁트

'동상이몽2' 강재준 "예비 아빠 된 후 잠옷 입고 취침…호칭은 '여보'로 합의" : 네이트 연예
m.news.nate.com
한장의추억
24.04.30 08:44
캠핑&여행 스토어

알고 가면 도움 되는 차박 꿀팁. 단점과 유의사항 알고 떠나자! - 단점 가장 큰 단점은 바로 좁다는 것. 철저한 바닥공사 후 취침하기. - 화장실, 샤워실 대부분 노지로 떠나는 경우가 많은 차박. 근처 화장실이 있는 곳으로 장소 선택하기. - 방전 위험 에어컨이나 히터를

차박꿀팁 / 알고가면 도움 되는 차박 단점, 유의사항
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.09.22 14:14
차박과 불멍

...하나없는 내가 캠핑느낌 내고 싶을때 찾아가는 강화캠핑파크! 서울이랑 위치도 가깝고 카라반도 설치되어있어서 여름에는 시원 겨울에는 따뜻하게 취침도 가능! 11시 이후로는 불멍도 못하지만 어차피 저녁먹고 불멍하면 10시쯤 되니 전혀상관없었음ㅋㅋ 캠핑의 자유로운 느낌을 즐기고

강화캠핑파크 내돈내산 후기 / 서울근교 카라반 캠핑, 글램핑 추천
m.blog.naver.com
봉보로봉봉
22.06.22 13:16
화가난다

외국에서 온 애들만 신경 쓰느라 상대적으로 우리나라 애들은 뒷전이었겠지 외국에서 온 애들은 연수원, 기숙사 긴급 수배해서 어떻게든 자리 마련해주고 한국 애들은 체육관 바닥..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 외신에 보여주기만 급급해서 자국민들 팽개치는 거 잘 봤다 내수차별 대단합니다 아주

"강당 바닥에서 취침"…잼버리 한국대원 역차별 논란 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
GXahnimH94
23.08.10 10:38
오늘의 이슈

한 시간 순삭 ㅠㅠㅠ아이유 말 조곤조곤 잘하고 넘 귀엽

유재석, 딸 나은과 같은 아이유에 놀라 "9시부터 통잠 VS 10시간 취침, 아기 대결"(핑계고) : 네이트 연예
news.nate.com
itCJjDsa69
24.02.17 11:53
오늘의 이슈

곱상하게 잘자란 외동아들 같았는데 살아 온 인생보니 생활력이 강하더라 유투브에 할머니 찾아뵙는 영상보고 놀람....요즘 애들 같지 않았음. 사고치지말고 롱런해라

덱스 "과거 보일러실 취침+하루 수입 천원, 일할 수 있어 감사해" (라디오쇼)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ktEpWRN61
23.09.03 15:10
오늘의 이슈

희화화 한게 아니라 저사람 실제모습일뿐

[SC이슈]'나는 솔로', '만취 속옷 취침'을 방송해야 했나? 옥순에게 거절당한 영호, '희화화' 논란 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
essac2000
23.04.22 11:25
오늘의 이슈

운동 집 운동 집 열심히 하는 덱스 흥했으면!

덱스 "과거 보일러실 취침+하루 수입 천원, 일할 수 있어 감사해" (라디오쇼)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
zprruxLa17
23.09.03 13:27
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