루틴

(177건)
오늘의 이슈

요즘같이 춥고 건조할 때는 피부관리가 중요하더라구요! ㅠㅠ내 피부...ㅠㅠㅠ

한혜진이 탈탈 털어 알려준 꿀피부 보장 스킨케어 루틴
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쏭쏭쿠
22.12.17 05:17
별별이야기

그녀의 말이라면 믿음이 가네요. 유튜브에 마사지법도 있던데 따라해봐야겠어요

한혜진이 탈탈 털어 알려준 꿀피부 보장 스킨케어 루틴
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킹오브밥
22.12.17 03:02
운동남녀

수지는 데뷔년도가 무색하게 매일이 리즈임 그런 수지가 즐겨하는 고강도 운동법은 ‘천국의 계단’으로 불리는 스텝밀 스텝퍼! 저거 천국이 아니라 지옥의 계단이라던데 자기 관리 엄격한 걸그룹 친구들은 많이들 이용하는 듯 10분에 100칼로리 소모한다고 하니 놀랍긴 하네요

지치지 않는 체력의 비결! 수지의 고강도 운동 루틴
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마이멜로디
22.10.12 15:35
별별이야기

기네스펠트로는 건강에 진심인 것 같아요. 한식도 좋아한다 하고요

기네스 팰트로가 16년간 고수해온 건강한 아침 루틴
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킹오브밥
22.12.17 02:27
운동남녀

어깨가 넓으면 옷 태도 달라지는 것 같아서 :) 어깨 운동 시작해 보려고요 근데 어깨 운동이 다른 근육보다 쉽게 다칠 수가 있다고 얘기를 들어서 다치기 쉬운 근력 운동은… 정말 열심히 찾아보고 시작하게 되는 것 같아요.. 사실 P.T 등록하면 되는데…비용이 호락호락하지

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)
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밀크티
22.06.23 10:29
오늘의 이슈

청소하면서 돈주고 산 물건 버림,,,이걸 왜 샀던걸까,,

SUB) 하루 20분, 깔끔한 주방을 위한 청소 루틴ㅣKitchen cleaning routine
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오렌지
22.12.11 19:42
연예

푸들 넘 귀엽네요ㅎㅎ 윤세아 반려견과 가족모두 행복하길♡

반려견 꼭 껴안은 윤세아 "산책은 우리 가족 하루 루틴" | 연예가화제 : 네이트 연예
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나무아비
22.12.11 17:36
작심 다이어터

"자신이 가장 아름다울 때의 모습을 기록해 두고 싶어서 바프를 찍는 사람들이 많은데, 정말 꾸준한 노력과 의지가 대단하다고 생각해요! 머릿속으로 생각은 많이 해도 막상 그걸 실천하는 건 힘들잖아요ㅜ 그리고 바프를 찍고 나서도 운동한 몸을 계속 유지하는 것도 쉽지 않은 일이구요

[직장인 여자 바디프로필 후기] 90일간 11kg감량 (52kg - 41kg) 계기, 준비기간, 식단, 운동루틴, 눈바디 비교, 바프 홈트 추천
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모태뚱뚱이
22.07.08 13:24
오늘의 이슈

장건강과 스트레스가 고민이라면? 종근당바이오 에브리바이옴 릴렉스 🧡체험단 모집🧡에 주목해보세요! ---------------------------------------------------- 🧡체험단 모집 일정 : 2022.11.28.~2022.12.04. 🧡모집

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헌터
22.11.30 09:59
운동남녀

폼롤러 붓기빼주는 스트레칭인대요 저는 사실 운동할 때 폼롤러를 자주 안하긴해요 너무 아파요ㅜㅜ 그래도 해야지 해야지는 하는데 할 때마다 아파서 ㅋㅋㅋㅋ 피하게 되는.. 그래도 자주 해줘야 좋으니까 꼭

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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msHYmpy98
22.10.14 08:58
작심 다이어터

러닝하고 나면 허벅지랑 종아리 부분이 당기도 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 들어서 스트레칭을 해도 잘 안 풀려서 폼롤러 사서.. 종아리랑 허벅지 마사지해보려고요 폼롤러로 종아리 마사지하시는 분 계시나요?? 잘 풀리나요??

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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텤마머니
22.06.17 11:58
썰쪽상담소

돌 다 돼서 수면교육 시작했는데요 요즘은 두두 그림자극장 틀어놓으면 3번 반복재생 끝날 때쯤 자려고하는데 이거 없으면 또 재우기가 참 힘드네요.. 어디 놀러갈 때마다 챙겨갈 수도 없고.. 쪽쪽이없으면 또 쉽게 잠을 못자는 아기인데 좋은 방법 뭐가있을까요 ㅠㅠ 효과좋았던

돌아기 수면교육 재우기 루틴 만들기
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쿠우쿠우
22.07.04 11:13
운동남녀

운동할때는 자세가 제일 중요한것 같아요 중량을 높이 치느냐 아니면 근육량이 많다는가 해도 자세가 무너지면 부상도 바로 올수있고 열심히 무거운 중량으로 운동해도 힘이 들어가야 할 부위에 힘이 안들어가면 근육량 증가도 없이 이상한 곳에만 힘쓰다 끝나는 운동이 된다고 하니…

초보자가 '근육량'을 늘리는 가장 빠른방법은!? (Feat.무분할 운동루틴)
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쓰릴미
22.07.01 11:43
운동남녀

날씨가 많이 무더워 지다보니 밖으로 나가는것 보다 안에서 있는것이 더 좋아 활동을 안하게 되더라구요 몸 건강을 생각해서 운동을 해야 할 거 같아서 찾아보게 되었는데 짧은시간인데도 땀도 많이 나고 운동효과가 좋은거 같아서 공유드려요~ 여름휴가철에 몸만들기 운동 같이 공유

힙으뜸 기초체력 홈트 15분루틴 (ft.땀폭발 전신순환운동, 코어운동)
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밀크티
22.07.22 11:31
운동남녀

유튜브가 참 좋은것같아요 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 영상이 많아요 근데 저는 처음 동작부터 막혔어요… 다리가.. 저만큼 안 벌려 저요 ㅎㅎ:::: 유연성부터 키우고 시작해야 되나 봐요… 우선 최대한 벌려지는 데까지 하고 다시 도전해 봅니다!!

이 루틴이라면 현생에 ‘제니' 허리 가능 합니다
youtu.be
쓰릴미
22.07.15 11:40
오늘의 이슈

정우성이면 몇명의 여자던 가능하지 키크고 몸매좋고 잘생기고 돈많고 혼외자가 지금밝혀진거라 몰랐을꺼고 어쨌든 법적으론 미혼 총각이고 우리나라 정서만 아난거지 자기인생 욕먹던 안먹던 자기가 책임지는거 남사생활 간섭말고 신경꺼라 기자야

정우성, 비연예인과 '뽀뽀' 커플 사진…제보자 "강남서 주웠다" : 네이트 연예
news.nate.com
루틴
24.11.27 08:46
오늘의 이슈

무조건 쌍욕을했다면 그부분은 잘못되었다고보지만 눈나쁘다는 핑계로 인사를 안했다는건 핑계치곤 설득력이없음 예의바른사람은 선배건 후배건 잘보이지않아도 다가오면 안녕하세요 웃으며 인사하는게 좋지 않을까 선후배 문제가 아닌거같은데

'틴탑' 캡, 유명 아이돌 저격 "인사 안했다고 쌍욕" : 네이트 연예
m.news.nate.com
루틴
24.04.25 15:32
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