고강도

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건강

...뜻밖의 습관들이 있습니다 보고 나시면 띠용?하실 지도.. ◆ 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가 ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 ◆ 고강도 운동으로 단시간 체중 감소 ◆ 살을 찌게 하는 소금 섭취 ◆ 체중 감소를 가져오는 수분 부족 ◆ 식욕 억제에 도움 주는 커피 ◆ 화장실

물, 소금도…살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 9 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.12.06 10:32

오늘의 이슈

일반인들이 저정도 먹은후 고강도로 2시간운동한다쳐도 되는 몸이 절대아님.. 비결이아니라 저분은 특이체질인거고.. 보통사람들 저렇게 따라했다간 아주 튼실한 코끼리 되는거

'11자 복근' 히밥 "100만 원 짜리 건강검진 받아…일주일 6번 운동" (백반기행)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ㅡㅡa

23.11.18 07:48

건강

전두엽 손상이 되면 타당한 이유없이 화를 내는 등 감정 조절을 못하고 폭력적이 될 수도 있다고. 과음, 뇌충격, 고강도 노동(지속적인) 등이 영향을 미친다고. 잘 쉬고 잘 먹고 건강하자

[카드뉴스] 옆집 할아버지는 왜 항상 화가 나 있을까?

m.dongascience.com

따뜻

23.10.12 21:40

운동남녀

그간 저강도 운동만 깨작깨작해서 식욕이 솟구쳐 올랐구나. 체중 관리를 하기 위해선 식사관리와 함께 고강도 운동을 해야함

고강도 운동을 하면 식욕이 사라지는 이유: 운동과 식욕, 그리고 다이어트

m.blog.naver.com

릴리슈슈

23.04.19 17:50

작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

운동남녀

연휴 기간 동안 섭취한 칼로리들을 불태워줄 수 있는 집에서 가능한 고강도 홈트 운동 모음입니다 특히 땅끄부부와 심으뜸 운동루틴은 매우 힘들어요..^^

급찐급빠! 고강도 홈트 운동

m.thesingle.co.kr

근본빌라

23.01.26 11:23

운동남녀

수지는 데뷔년도가 무색하게 매일이 리즈임 그런 수지가 즐겨하는 고강도 운동법은 ‘천국의 계단’으로 불리는 스텝밀 스텝퍼! 저거 천국이 아니라 지옥의 계단이라던데 자기 관리 엄격한 걸그룹 친구들은 많이들 이용하는 듯 10분에 100칼로리 소모한다고 하니 놀랍긴 하네요

지치지 않는 체력의 비결! 수지의 고강도 운동 루틴

마이멜로디

22.10.12 15:35

오늘의 참견

의사의 제약사 갑질 신고하면 보상금이 최대 30억? 하긴 제약사 영업맨들 거의 개인 비서 아 아니다 비서도 아니지 종놈 부리듯 부림 당하는 게 일상이었는데 잘됐네ㅋㅋㅋㅋ 근데 그 돈은 세금으로 주지 말고 의사한테 징수해서 줘;;

"의사 갑질 신고하면 보상금 최대 30억"…정부 고강도 압박 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

24.03.22 10:47

운동남녀

...태우기 위함이죠 그렇다면 더 효과적으로 지방을 태우는 방법은 무엇이 있을까요 -유산소운동(달리기,사이클링) -저항 운동(가슴,다리,복부 운동) -고강도 간격 운동(인터벌 트레이닝) -전신 운동(스쿼트-푸쉬업-런지-플랭크) -식이 조절 아 마지막꺼만 빼고 할 만한데

지방 태우는 운동 루틴과 효과적인 운동 방법

vitamintalk.tistory.com

sweetsalt

23.06.20 10:31

운동남녀

짧은 시간의 운동이라도 해야하는 이유가 있다고 해요 20분만 운동을 해도 기분개선효과가 최대 12시간동안이나 지속된다고 하네요 일종의 상쾌함이나 성취감을 느낄 수 있구요 고강도의 운력이 아닌 간단한 운동이라도 해야하는 이유겠죠

‘하루 20분’ 산책이라도 해야하는 진짜 이유

www.sisajournal.com

KJC37

23.05.24 10:00

작심 다이어터

...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신 운동

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.05.31 09:36

스포츠

...여름 휴가를 대비하여 몸 관리를 위해 고강도 운동을 할 때 탈장을 조심해야 한다고 해요. 무거운 무게를 들거나 운동량이 많으면 복압을 상승시키는 동작으로 인해 복벽에 균열 생겨 탈장이 발생될 수 있다고 하네요. 올바른 자세와 호흡법으로 과도하지 않게 적당한 운동하는것이

"여름에 수영복 입어야 하는데"…몸 만들려다 몸져누울 판국 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.05.25 13:21

작심 다이어터

...높이고 싶다면 하루 세 번 식전 5분 고강도 운동해 보자! -'고강도 운동'을 해야 하는 이유- 운동 종료 후에 뇌가 계속 운동하고 있다고 착각하게 만들어 에너지 소모 효과가 12시간에서 최대 48시간까지 지속하게 된다. -고강도 운동 종류- 1. 실내 자전거 타기 처음

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.06 16:54

운동남녀

...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육량 증가 -수분 섭취 및 유지 -단백질 섭취 -자연식품 섭취 -충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌

남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법

xnaexUg333

23.05.08 08:47

작심 다이어터

...3가지 체크해보시길 ▲ 특정 부위 감량법이 따로 있다? 특정 부위의 살을 빼는 운동법은 아직 없어요 ▲ 식단 조절을 안해도 된다? 초고강도의 운동과 평소 식사량이라면 가능은 하나 부상 위험 및 열량 소모가 쉽지 않아요 ▲ 간식은 먹으면 안된다 무조건적인 간식 제한, 폭식으로

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3

kitten11

22.12.07 10:13

작심 다이어터

...간단한 방법 저강도 : 보통 걷기 속도보다 아주 살짝 빠른 속도 고강도 : 대화가 불가능하고 옆에서 누가 질문했을 때 짧은 대답만 할 수 있는 속도 2. 심박수를 이용한 방법 저강도 : 최대 심박수의 50% 고강도 : 최대 심박수의 85% * 최대 심박수 : 220- 나이

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법

치즈인더트랩

22.09.22 17:21

작심 다이어터

다이어트를 위해 어떤 운동을 해야할지 고민이신가요 다이어트에 좋은 10가지 운동을 알려드립니다 1.유산소 운동 2.체력 단련 3.고강도 인터벌 훈련 4.타바타 5.필라테스 6.요가 7.춤 8.수영 9.암벽 등반 10.무술

다이어트를위한 10가지 좋은 운동

jongpary.tistory.com

이구아나뿔

23.02.09 10:10

운동남녀

어떤 운동을 하던 심폐지구력이 필요한데요 이 심폐지구력을 키울 수 있는 방법은 무엇이 있을까요 -운동 난이도를 천천히 높인다 -운동 시간을 늘린다 -고강도 훈련을 추가한다

모든 운동의 기본, 심폐지구력 키우려면? | 네이트 뉴스

honollulu

23.01.18 10:31

오늘의 이슈

의대생 2000명 증원하면 SKY 이공계 78%가 합격권이란다. 우리나라 이공계는 다 의사하면 다른 과들은? 해외는 ai다 반도체다 뭐다 하면서 그쪽에 대한 인재양성에 힘쓰고 있는데 ㅋㅋ 현재 건보료 축내고 있는 외국인들에 대한 대책과 필수과에 대한 의료수가 조정을 통해

"의사 갑질 신고하면 보상금 최대 30억"…정부 고강도 압박 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

IuLHpcVp79

24.03.22 00:06

작심 다이어터

친구들이랑 아니면 오랜만에 지인을 만나면 어쩔 수 없이 폭식을 하거나 음주를 하게 되는데 이러고 나면 꼭 다른 영상에서 고강도 운동을 해야 된다 다음날 탄수화물 섭취를 줄이자는 얘기를 많이 하는데 쉽지 않잖아요 ᄒᄒ 그래서 차라리 폭식하게 되는 자리에서는 화장실이나 그

폭식 후 대처방법? 운동, 식단 하지 마세요 제발❌❌❌

모태뚱뚱이

22.07.01 11:16