하체

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운동남녀

어깨가 넓으면 옷 태도 달라지는 것 같아서 :) 어깨 운동 시작해 보려고요 근데 어깨 운동이 다른 근육보다 쉽게 다칠 수가 있다고 얘기를 들어서 다치기 쉬운 근력 운동은… 정말 열심히 찾아보고 시작하게 되는 것 같아요.. 사실 P.T 등록하면 되는데…비용이 호락호락하지

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)
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밀크티
22.06.23 10:29
건강

여성분들은 종아리에 민감하시지 않나요??

갱년기 여성의 하체가…근력에 좋은 생활습관은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
바비빈
22.12.08 13:23
운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디
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이구아나뿔
22.11.15 10:24
운동남녀

폼롤러 붓기빼주는 스트레칭인대요 저는 사실 운동할 때 폼롤러를 자주 안하긴해요 너무 아파요ㅜㅜ 그래도 해야지 해야지는 하는데 할 때마다 아파서 ㅋㅋㅋㅋ 피하게 되는.. 그래도 자주 해줘야 좋으니까 꼭

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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msHYmpy98
22.10.14 08:58
작심 다이어터

러닝하고 나면 허벅지랑 종아리 부분이 당기도 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 들어서 스트레칭을 해도 잘 안 풀려서 폼롤러 사서.. 종아리랑 허벅지 마사지해보려고요 폼롤러로 종아리 마사지하시는 분 계시나요?? 잘 풀리나요??

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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텤마머니
22.06.17 11:58
운동남녀

날도 더워서.. 헬스장 등록해야 되는데... 등록하면 잘 안 가는 스타일이어서 ㅎㅎ 항상 운동을 해야 할 거 같긴 한데 밖에 나갈 엄두가 안 나서 걱정됐었었는데 집에서 운동도 하면서 스트레칭도 할 수 있는 거 같아서 좋은 거 같아요 혹시 홈트 하고 계시는 분들 중에 스트레칭이나

[Eng/다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] ❗600만뷰❗ 레전드 전신 다이어트 스트레칭ㅣ다노티비
youtu.be
밀크티
22.07.26 17:14
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