체지방

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운동남녀

체지방 빼는데 유산소운동만큼 좋은 게 없다지만 왠지모르게 힘들고 어렵고 그렇잖아요 밖에 나가 뛰자니 춥고 집에서 유산소할 수 있을까?싶지만 사실 집에서 유산소하는법 어렵지 않습니다

집에서 유산소운동 효과 체지방 빼는 법 4분의 매력

잔치국수b

22.10.25 10:50

운동남녀

운동할 때 중요한 건 체지방!인거 아시죠? 체지방을 빼야 진짜 다이어트가 되는건데 하.. 체지방 빼기 너무 어렵잖아요... 어떻게 해야 효과적으로 태울 수 있을지..화이팅!

남자 여자 뱃살 빼는 운동 체지방 빼는 법

KJC37

22.10.13 13:16

오늘의 이슈

김희선 정도면 톱스타중 겸손한거 아닌가 요즘 유난스런 연예인이 너무 많아서

김희선 "'46세' 맞아?…다보여준다 쇄골미인부터 체지방까지" : 네이트 연예

m.news.nate.com

rumour05

24.05.09 23:06

오늘의 이슈

빨간통은 모델 좀 바꿔라 살빼도 저 얼굴이면 누가 사먹겠냐

누가 40대 얼굴? 신봉선, 체지방률 19% 인증 턱선 보니 '감탄' : 네이트 연예

matthew

24.04.22 09:22

오늘의 이슈

이 기사에 화가 난다면 당신은 백프로 체지방률 35% 이상일 것입니다

아야네♥이지훈, 3년째 신혼…밤 수영장에서 진한 스킨십 | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

아이로비

23.05.14 16:48

오늘의 이슈

이이유 많이 이뻐졌네

'체지방 11kg 감량' 신봉선 리즈 갱신中…상위 1% 몸매 '대박' : 네이트 연예

m.news.nate.com

hsjsbd

24.04.04 23:19

작심 다이어터

40~50대 중년에 들면서 나잇살이라는 게 붙기 시작하는데요. 나잇살은 주로 호르몬 수치의 변화가 체지방 분포에 영향을 주기 때문이라고 해요. 그래서 '나잇살 빼는 꿀팁!' 공유해요. 1. 음식을 순서대로 섭취하기 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는

중년의 나잇살 빼는 꿀TIP

5959

22.09.23 10:35

운동남녀

...키우는 것도 중요하지만 운동을 하면서 가장 중요한 건 체지방을 줄이는 것인데요. 체지방 줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

오늘의 이슈

어제 화면에서 아플때 트와이스 지효 얼굴있더라~ 나래 얼마나 뺀거야~~

'체지방감량' 박나래 실물 얼마나 예쁘길래 "인형같다" ('나혼산') : 네이트 연예

m.news.nate.com

칼럼리스트

24.05.18 06:39

작심 다이어터

체지방별 다이어트 식단 2탄 가지고 왔어요ㅎㅎ 저도 체지방 20%~30% 사이에서 왔다 갔다 해서 체지방에 맞게 식단을 다시 짜려고요 무턱대고 밥 대신 고구마나 감자로 바꿨는데 은근히 꾸준히 먹기도 힘들도 고구마나 감자는 크기가 다달라서 일정한 양을 구분하기도 힘들고 항상

[체지방별 다이어트 식단 2편] / 체지방 20 ~ 4% 구간 (50kg 감량 비법)

모태뚱뚱이

22.07.04 12:58

건강톡톡

다이어트 중 한 번씩 겪는 입터짐 위장은 고무풍선처럼 줄었다 늘었다를 반복하는데 다이어트로 줄었던 위장이 입터짐으로 늘어나면 과식으로 이어지고 초과된 당은 체지방으로 쌓이게 된다고 해요 저도 과자 한 개먹고 입터져서 먹었다가 다음날까지 배가 아팠던 기억이

다이어트 중에 과식 입터짐, 과식하면 안되는 이유, 과식하지 않는 방법 추천

dailymusclehealth.tistory.com

이구아나뿔

23.04.19 08:29

작심 다이어터

일반적으로 다이어트 하면 체지방률 부터 생각 하시자나요 몸에 의미없는 기관이 없다고 들 하듯이 정말 트레이너 활동 하시는게 아니라 다이어트 하시는 여자분들은 체지방률에대해 너무 집착 하지말고 건강하게 다이어트 하세요~~

다이어트 할 때 체지방률에 신경쓰지마세요. 여성 체지방률 낮추기가 의미없는 이유 * 제이제이다이어트상담

모태뚱뚱이

22.06.16 11:30

오늘의 이슈

여성가족부 폐지만이 대한민국 살린다

'체지방 11kg ↓' 신봉선, 포토존 제대로…"예쁘게 보이려 살 뺄 필요 없어" [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

zDjzlOn55

24.05.18 10:04

오늘의 이슈

46세 맞아요 네

김희선 "'46세' 맞아?…다보여준다 쇄골미인부터 체지방까지" : 네이트 연예

m.news.nate.com

gKkkykMJ1

24.05.10 00:34

운동남녀

...몸짱 할머님이신데 몸이.. 몸이 나이에 비해 탄탄한 걸 넘어서서 웬만한 젊은 남자들보다 좋으심;;; 몸무게 47kg 라고 하시는데 체지방이 거의 없으신가봐.... 와... 진짜 자극 쩐다... 얼굴도 동안으로 보이시는 거 운동효과일까.. 와 계속 보게됨 늙어가지만 낡지는

40대 50대 중년 다이어트 근력 운동, 여자 헬스

981esc

22.12.30 09:20

작심 다이어터

다이어트 시작하게 된게 여름 휴가도 있지만 올초에 건강검진 받았는데… 많이 충격을 받아서 시작했는데 더살찌면 비만이상으로 당뇨도 올수있다고 해서 식단관리 부터 시작했는데 역시 힘들더라고요ㅠㅠ 이거 보고 본인 체지방에 맞는 식단 시작해보세요~

[체지방별 다이어트 식단 1편] / 체지방 40 ~ 20% 구간 (50kg 감량 비법)

텤마머니

22.06.16 13:26

작심 다이어터

...식단을 구성하는 방법 혼자하거나 처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용 및 탄수화물 줄이기

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법

mylovetome.tistory.com

honollulu

23.03.03 10:10

오늘의 이슈

본인이 이쁜줄아나? 성형해도 안되는건 안되는데 이쁜척 적당히해라

'체지방 11kg ↓' 신봉선, 포토존 제대로…"예쁘게 보이려 살 뺄 필요 없어" [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

오징어겜

24.05.18 14:35

건강

...운동해도 병원신세 질 일이 크게 줄어든다고 하네요!! 운동으로 면역 기능, 폐 및 심장 건강, 인슐린 감수성을 개선하고 염증을 비롯해 체지방, 고혈압 및 콜레스테롤까지 줄일 수 있다고..... 이런 걸 봐도 하루 20분 운동이 마냥 쉽게 마음 먹어지지는 않는 나는 대체

중장년 운동시간 OO분, 병원 입원 위험, '뚝' (연구) | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.21 10:51

오늘의 이슈

아하 CF 런닝머신 해서 찍는구나 예전에는 직접 걸어서 찍었는데 조금한 검은색 런닝머신으로 찍는 거구나 난 몰랐다 정말 몰랐어요

김희선 "'46세' 맞아?…다보여준다 쇄골미인부터 체지방까지" : 네이트 연예

윤씨

24.05.10 11:18