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운동법
(234건)
정확도순
운동남녀
...30분씩 걷기
운동
을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도
운동
을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는
운동
말고
50세 이후, 이런
운동
절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의
운동법
[정라레]
youtu.be
쓰릴미
22.07.05 10:32
건강
운동
하는 분들 알지만 프로틴도 종류가 엄청 다양하고 맛도 천차만별이잖아요 나에게 맞는 프로틴을 찾기 위한 체크리스트가 있다고 해요 -우유를 먹으면 배가 아픈가? -식물성 원료를 선호하는가? -아는 브랜드인가? -목표가 무엇인가? -무슨 맛을 좋아하는가?
근육에 먹이기 좋은 프로틴 찾는
법
www.gqkorea.co.kr
msHYmpy98
24.02.02 11:29
건강톡톡
운동
하는 분들이 가장 두려워하는 것 바로 근손실이죠 근손실은 나이가 들면서 자연스럽게 오기도 하는데요 근육 감소를 막는 효과적인 방법을 알려드릴게요 ◆ 육류, 생선, 계란, 콩류… 매끼 단백질 먹어라 ◆ 허벅지, 엉덩이
운동
으로 근육 강화하라 ◆ 비타민D, 햇빛 쬐고 보충제
흐물흐물…탱탱했던 근육은 어디 갔지? 근육 감소 막는
법
4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.24 09:27
작심 다이어터
무더운 여름밤 시원한 맥주 한 잔하면 그만한 행복이 없죠 그리고 딸려오는 두툼한 뱃살까지.. 이 뱃살 없내는
법
은 뭘까요 -탄수화물 섭취를 줄여라 -단백질 먼저, 탄수화물은 마지막 -강도 높은
운동
-술은 멀리하라 -물을 많이 마셔라
맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.29 09:35
운동남녀
...필라테스는 여자들이 하는
운동
이라는 편견이 있죠 하지만 애초에 필라테스의 창시자는 남자인데요, 권투 선수, 호신술 강사로 활동했던 사람이래요 필라테스는 대근육을 단련하는 것보다는 소근육, 코어 위주로 단련하는
법
을 익히며 내 몸을 탐구할 수 있어요 그리고 호흡
법
을 익히는 건
남자가 하면 더 좋은 필라테스, 그 이유는?
harpersbazaar.co.kr
넉넉한수플레
23.06.19 10:22
꿀팁방출
절대 절대 머리 안 풀리게 묶는
법
! 격하게
운동
을 하거나 머리숱이 많은 분들이 보면 꿀팁일 것 같아요
절대 안 풀리게 머리 묶는
법
운동
하거나 머리숱 많은 분들 유용한 팁!
blog.naver.com
xnaexUg333
23.01.19 13:48
작심 다이어터
...자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만 밤에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무
운동
으로 진 빼지 않기 4) 체중 달력 만들기 매일 일정 시간을 정해 체중을 재고 이를 기록해 자극과 경각심을 주자 5) 술자리는 주 1회 이하로 제한
다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.14 11:48
직장인 대나무숲
...번아웃을 겪는다면 이런 극복
법
으로 위기를 헤쳐나가봐요 1) 자신을 위해 불필요한 일은 거절하는 연습 하기 2) 번아웃이 인지된 상태라면 주변 사람들에게 알려 도움을 구하기 3) 사무실에 있는 시간을 줄이고 자연을 곁에 둬 잡념 없애기 4) 가벼운
운동
으로 신체활동 늘리기
‘혹시 나도?’ 직장인 번아웃 극복하는 방법 7
v.daum.net
GXahnimH94
23.06.12 12:05
오늘의 이슈
...아이들끼리도 서로 치고받고 싸워도 변호사 대동하고
법
적으로 끌고가는 각박한 세상이거든요 과거의 민경씨 현재의 민경씨에게는 죄송하지만 그냥 단순히 싸운게 아니라 학폭이길 바랍니다 거짓이었다면 후폭풍이 엄청날꺼에요 미투
운동
마냥 사람들이 외면할꺼고요 저도 학폭을 너무 싫어해서
김민경, 학폭 피해 고백…"그 기억 잊히지 않아, 평생 남아있어" [노머니노아트](MD리뷰) | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
라작
23.05.05 06:36
운동남녀
...체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간
운동
한다 ◆
운동
하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의
운동
을 계속 반복한다 ◆ 유산소
운동
만 하고 근력
운동
을 소홀히 한다 흔히 놓치기 쉬운 잘못된
운동
습관 4가지 반드시 체크해보고 원인을 찾아야 효과도 얻는
법
!
"왜 살 안 빠지지"…잘못된
운동
습관 4가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
22.11.18 13:44
작심 다이어터
성공적인 다이어트를 위해 식단과
운동
너무 중요하지만 나를 알아야 다이어트에 성공하는
법
체형에 맞는 맞춤형 다이어트
법
공개! 각자 자신의 체형이 무엇인지 확인하고 적합한 맞춤 다이어트 비법 체크하세요 뼈 쎄게 맞았으니 이제 맞춤
운동
해볼차례 ㅠㅠ
체형에 맞는 다이어트
법
5가지
hub.zum.com
kitten11
22.12.05 09:43
운동남녀
체지방 빼는데 유산소
운동
만큼 좋은 게 없다지만 왠지모르게 힘들고 어렵고 그렇잖아요 밖에 나가 뛰자니 춥고 집에서 유산소할 수 있을까?싶지만 사실 집에서 유산소하는
법
어렵지 않습니다
집에서 유산소
운동
효과 체지방 빼는
법
4분의 매력
blog.naver.com
잔치국수b
22.10.25 10:50
스포츠
...대비하여 몸 관리를 위해 고강도
운동
을 할 때 탈장을 조심해야 한다고 해요. 무거운 무게를 들거나 운동량이 많으면 복압을 상승시키는 동작으로 인해 복벽에 균열 생겨 탈장이 발생될 수 있다고 하네요. 올바른 자세와 호흡
법
으로 과도하지 않게 적당한
운동
하는것이 건강을 지키는
"여름에 수영복 입어야 하는데"…몸 만들려다 몸져누울 판국 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.05.25 13:21
건강
...불기 시작하니
운동
은 커녕 아침에 이불을 박차고 일어나기도 어려워진다 점점... 그래도 건강을 위해
운동
은 해야하니 엄청 움직이기 싫은 겨울
운동
, 동기부여
법
5가지 일단 적으세요 1. 실내에서 스트레칭을 먼저 한다 2. 함께
운동
할 사람을 찾는다 3.
운동
하는 시간을
움직이기 싫은 겨울
운동
, 동기부여
법
5 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
22.11.09 09:38
건강톡톡
...HLD콜레스테롤은 우리 몸에 도움을 준다고 해요 그렇다면 올바르게 콜레스테롤을 관리하는
법
은 무엇이 있을까요 ◆ 흰 밀가루 등 탄수화물 과잉섭취 피하기 ◆ 마른 비만이 더 위험, 유산소
운동
은 필수 ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 ◆ 중년 여성은 콜레스테롤 수치 정기
'콜레스테롤' 제대로 관리하는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.05.09 08:50
건강톡톡
...여성이 폐경 후 살을 뺄 수 있는 현실적인 팁 참고해서 엄마 알려드리자!! 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량
법
선택 5.
운동
방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 - 코메디닷컴
kormedi.com
pokemon
23.03.22 10:36
꿀팁방출
...왜냐면 상한이 5년이었으니까.... 근데 적은 형량에 분노한 유가족들이
법
개정을 위한
운동
을 시작하고 결국 2001년에 음주운전으로 사망사고를 낸 가해자에게 최고 30년까지 징역이 가능한 강력한 처벌
법
이 만들어짐 그 후로 15년, 20년이 줄줄이 선고됐고 이때부터 일본에선
일본에서 음주운전 사망자를 90%나 감소시킨 방법
www.dailyesports.com
981esc
23.04.10 10:29
리빙포인트
...유전적 요소로 늘어난 체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량
법
선택 5.
운동
방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기 숙면취하기는 정말 누구보다 잘할수
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.03.21 16:59
AvsB 선택고민
싱가폴에서, 동성애 금지법이 폐지됐다는 소식이네요! 우리나라에서도 소수에 대한
법
적 보장
운동
이 일어나고 있기도 하고 LGBT 퍼레이드도 하고요...한국에서 동성애 금지법 폐기, 어떻게 생각하세요? 전 상상이 안 가네요...동성애 금지법이 폐기되면, 하나둘씩 커밍아웃하고
싱가포르, 수년간의 치열한 논쟁 끝에 동성애 금지법 폐지 - BBC News 코리아
www.bbc.com
따뜻
22.08.23 13:00
작심 다이어터
걷기
운동
으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해
운동
화 고르는
법
알려드려요. 참고해서
운동
화 구매하세요. 🚶 발볼, 발가락의 여유 공간 운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶
걷기
운동
효과 &
운동
화 고르는
법
m.post.naver.com
모태뚱뚱이
22.09.08 14:54
6
7
8
9
10