운동법

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운동남녀

...탄력 밴드 바르게 팔 근육과 어깨 쓰는 법을 기르고 싶다면 탄력 밴드를 추천 어깨가 아닌 날개 죽지 부근의 등 근육에 집중하는 것이 키포인트 >> 프로틴 프로틴은 더는 운동을 업으로 삼는 사람들의 전유물이 아님 건강을 보조하는 영양제라고 생각하고 챙겨 먹을 것을 추천 단,

기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4

www.gqkorea.co.kr

용이주인

23.05.23 10:32

오늘의 이슈

이 분 직업이 뭐지

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예

m.news.nate.com

icTvAD

24.01.21 03:40

오늘의 이슈

양관장 요즘 헬스짐때문에 힘들다하던니 또 나오네

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예

m.news.nate.com

카악X탱아

24.01.21 08:55

꿀팁방출

절대 절대 머리 안 풀리게 묶는 법! 격하게 운동을 하거나 머리숱이 많은 분들이 보면 꿀팁일 것 같아요

절대 안 풀리게 머리 묶는 법 운동하거나 머리숱 많은 분들 유용한 팁!

xnaexUg333

23.01.19 13:48

운동남녀

얼굴살 때문에 고민이신 분들 얼굴살 어떻게 빼야하나 막막하실텐데 쉽게 하는 얼굴 운동이 있습니다 1. 볼에 바람 넣기 2. 눈썹 올리기 3. 입술 밀기 4.턱 들어올리기 5.광대 부위 리프트

얼굴살 빼는 법? 쉽게 하는 얼굴 운동 5가지

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xnaexUg333

24.05.24 09:02

운동남녀

...체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간 운동한다 ◆ 운동하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의 운동을 계속 반복한다 ◆ 유산소 운동만 하고 근력 운동을 소홀히 한다 흔히 놓치기 쉬운 잘못된 운동습관 4가지 반드시 체크해보고 원인을 찾아야 효과도 얻는법!

"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지 - 코메디닷컴

라따뚜이

22.11.18 13:44

운동남녀

체지방 빼는데 유산소운동만큼 좋은 게 없다지만 왠지모르게 힘들고 어렵고 그렇잖아요 밖에 나가 뛰자니 춥고 집에서 유산소할 수 있을까?싶지만 사실 집에서 유산소하는법 어렵지 않습니다

집에서 유산소운동 효과 체지방 빼는 법 4분의 매력

잔치국수b

22.10.25 10:50

건강

...불기 시작하니 운동은 커녕 아침에 이불을 박차고 일어나기도 어려워진다 점점... 그래도 건강을 위해 운동은 해야하니 엄청 움직이기 싫은 겨울 운동, 동기부여법 5가지 일단 적으세요 1. 실내에서 스트레칭을 먼저 한다 2. 함께 운동할 사람을 찾는다 3. 운동하는 시간을

움직이기 싫은 겨울 운동, 동기부여법 5 | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.11.09 09:38

작심 다이어터

성공적인 다이어트를 위해 식단과 운동 너무 중요하지만 나를 알아야 다이어트에 성공하는 법 체형에 맞는 맞춤형 다이어트법 공개! 각자 자신의 체형이 무엇인지 확인하고 적합한 맞춤 다이어트 비법 체크하세요 뼈 쎄게 맞았으니 이제 맞춤 운동 해볼차례 ㅠㅠ

체형에 맞는 다이어트법 5가지

kitten11

22.12.05 09:43

오늘의 이슈

웃김

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예

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기쁨슬픔증

24.01.21 22:21

알쓸신잡

...더 분노 해소에 유용할까요? 마음을 진정시키는 게 더 효과적이라는 연구가 있다는데요 뭔가를 때려부술 때 후련한 기분은 들 수 있지만 이건 일시적인 현상일 뿐이래요 일단 근육이 이완되는 행동들을 하는 게 핵심이래요 그래서 격한 운동도 딱히 도움이 되지 않을 수 있구요!!

화난다고 뛰면 더 화나…연구된 분노 해소법은 진짜 쉽다 : 네이트 뉴스

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NqtGdZRe51

24.06.13 10:51

운동남녀

아주 훌륭한 운동중 하나인 걷기! 살을 빼기 위해 걷기 운동을 한다면 이러한 것들은 조심해야한다고 합니다 1. 충분히 걷지 않는다 2. 강도를 높이지 않는다 3. 준비운동과 마무리운동을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된

"살 빼는 걷기법 따로 있다?"…흔히 하는 걷는 법 실수는? : 네이트 뉴스

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honollulu

24.06.07 13:29

AvsB 선택고민

싱가폴에서, 동성애 금지법이 폐지됐다는 소식이네요! 우리나라에서도 소수에 대한 법적 보장 운동이 일어나고 있기도 하고 LGBT 퍼레이드도 하고요...한국에서 동성애 금지법 폐기, 어떻게 생각하세요? 전 상상이 안 가네요...동성애 금지법이 폐기되면, 하나둘씩 커밍아웃하고

싱가포르, 수년간의 치열한 논쟁 끝에 동성애 금지법 폐지 - BBC News 코리아

KeepCalm

22.08.23 13:00

작심 다이어터

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

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모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

운동남녀

...마시는 것과 운동할 때 서로 깊은 관계가 있다는 걸 아시나요?? "물이야 뭐 자주 많이 마시면 되는 거 아니야?" 라고 생각하는 분들에게 물과 운동에 상관 관계와 물 마시는 법 알려드립니다. 1. 운동할 때 물을 마시지 않는다면? 운동을 하면 많은 양의 물이 우리 몸에서

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

운동남녀

...필라테스는 여자들이 하는 운동이라는 편견이 있죠 하지만 애초에 필라테스의 창시자는 남자인데요, 권투 선수, 호신술 강사로 활동했던 사람이래요 필라테스는 대근육을 단련하는 것보다는 소근육, 코어 위주로 단련하는 법을 익히며 내 몸을 탐구할 수 있어요 그리고 호흡법을 익히는 건

남자가 하면 더 좋은 필라테스, 그 이유는?

harpersbazaar.co.kr

넉넉한수플레

23.06.19 10:22

오늘의 이슈

...아이들끼리도 서로 치고받고 싸워도 변호사 대동하고 법적으로 끌고가는 각박한 세상이거든요 과거의 민경씨 현재의 민경씨에게는 죄송하지만 그냥 단순히 싸운게 아니라 학폭이길 바랍니다 거짓이었다면 후폭풍이 엄청날꺼에요 미투운동마냥 사람들이 외면할꺼고요 저도 학폭을 너무 싫어해서

김민경, 학폭 피해 고백…"그 기억 잊히지 않아, 평생 남아있어" [노머니노아트](MD리뷰) | 방송 : 네이트 연예

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라작

23.05.05 06:36

작심 다이어터

무더운 여름밤 시원한 맥주 한 잔하면 그만한 행복이 없죠 그리고 딸려오는 두툼한 뱃살까지.. 이 뱃살 없내는 법은 뭘까요 -탄수화물 섭취를 줄여라 -단백질 먼저, 탄수화물은 마지막 -강도 높은 운동 -술은 멀리하라 -물을 많이 마셔라

맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법 : 네이트 뉴스

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장안문지기

23.06.29 09:35

작심 다이어터

...자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만 밤에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무 운동으로 진 빼지 않기 4) 체중 달력 만들기 매일 일정 시간을 정해 체중을 재고 이를 기록해 자극과 경각심을 주자 5) 술자리는 주 1회 이하로 제한

다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야

health.chosun.com

rkcYkzun44

23.06.14 11:48

직장인 대나무숲

...번아웃을 겪는다면 이런 극복법으로 위기를 헤쳐나가봐요 1) 자신을 위해 불필요한 일은 거절하는 연습 하기 2) 번아웃이 인지된 상태라면 주변 사람들에게 알려 도움을 구하기 3) 사무실에 있는 시간을 줄이고 자연을 곁에 둬 잡념 없애기 4) 가벼운 운동으로 신체활동 늘리기

‘혹시 나도?’ 직장인 번아웃 극복하는 방법 7

GXahnimH94

23.06.12 12:05