등산

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운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

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모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

알쓸신잡

...야생버섯 주의 야외 개나리 광대버섯, 화경버섯 등과 같은 맹독 버섯은 섭취 시 심각한 중독 사고로 이어짐. 🍁 부상이 잦은 가을철 등산 산행 전 스트레칭으로 근육과 인대 긴장 풀기. 경미한 손상 시 찜질과 같은 응급처치. 🍂 벌 쏘임 사고 신용카드 등으로 피부를 밀어

야외활동주의사항 가을철 미리 알아두면 좋은 정보!

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영자씨

22.10.21 12:39

쩝쩝박사

한국인이면 무조건 먹어봤을 단풍놀이 음식은? 금강산도 식후경인 민족들을 위한 단풍놀이 음식 TOP 3 TOP 3 등산 후 뒤풀이로 무조건인 이 메뉴 '해물파전' TOP 2 장시간 산행으로 지친 몸을 보양해 주는 원기 회복 '닭 백숙' 대망의 1위는 바로 밥에 비벼 먹고

한국인이면 무조건 먹어봤을 단풍놀이 음식ㅋㅋㅋ

김두부

22.11.09 13:39

오늘의 뉴스

...40%를 차지했다고 해요. 경기도 북부소방재난본부에서는 119현장 지원 모바일 시스템을 활용할 방침이라고 해요. 건강, 단풍 구경으로 등산을 하는 분들은 꼭! 지정된 등산로, 날씨에 맞는 등산 복장, 발목을 보호할 수 있는 등산화를 착용해서 안전한 등산 하셨으면 좋겠어요

'조난·실족·추락' 가장 많다…경기북부소방, '가을 산악사고' 예방 총력 | 사회 : 네이트 뉴스

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네이마르

22.09.14 15:55

오늘의 이슈

요새 비호감하면 떠오르는 인물 중 한명이라지요

고현정 사랑 듬뿍 받는 강민경, 등산화 신고 미술관行…"행복이란" : 네이트 연예

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객맨

24.06.27 20:39

오늘의 이슈

실제로 봤었는데 나이가 더 들어보이고 그냥 좀 훈훈한 일반인 같았음

장기용, 입금 전=한사랑 산악회? 등산 아재美 무슨일 : 네이트 연예

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zyApvYz59

24.08.12 00:18

AvsB 선택고민

...중에 산이냐 바다 내로 깊은 토론 중이거든요 ㅎㅎ 저는 바다를 보면서 맥주나, 술 마시는 걸 좋아하는데 최근에 등산에 빠진 친구가 있어서... 가볍게 하루 정도는 등산 갔다가 내려와서 파전 먹자고 적극 어필하고 있어서 ㅎㅎ 다른 분들은 둘 중에 어느 쪽을 선호하세요 ??

양양 핫플레이스 강원도 여름 휴가 가볼만한곳 3곳 - 낙산사, 서핑 명소 서퍼비치, 하조대해수욕장 스카이워크 전망대

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아기토깽

22.07.26 11:23

건강

...방법 알려드려요. - 가을 등산으로 나타날 수 있는 질환 - 1. 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증 2. 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

운동남녀

...하기 좋은 운동 추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

IT 기기 언박싱

요새 등산하는 친구들 많던데 삼성에서 이번에 블랙야크 패키지 출시한대요ㅋㅋㅋ 일단 저는 등산을 안하기는 하는데 아이유픽이라고 하기도 하고 궁금하기는 하네요ㅋㅋ 등산 하시는 분들 블랙야크 패키지 관심 있으신가요!?

'아이유 픽' 블랙야크 입은 삼성 '갤럭시 워치4'…MZ세대 등산객 공략

텤마머니

22.06.10 11:05

운동남녀

...따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅 5번 관절염이 있는 사람에게 수영 6번 무리한 요가와 스트레칭 7번

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

오늘의 이슈

나는 개인적으로 얘 이전부터 그냥 좀 쎄했음 노래잘하는건 맞으니 음악무대에서나 봤으면

'70㎏' 이창섭 "건강해지기 위해 다이어트…사실 등산하기 싫어" : 네이트 연예

m.news.nate.com

afreshoony

24.06.01 09:53

운동남녀

...운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때 뒤꿈치에 무리가 가지 않도록 뒷굽이 1.2cm가량 높은 것이 좋습니다. 2) 등산 바닥이 편평한 운동화보단 나뭇잎과 부러진 가지들에 방해받지 않는 특특한 바닥과 옆면을 갖춘 트래킹화를 신어야 합니다. 3) 축구화

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개

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제로콜라

22.08.30 16:52

먹리어답터

...먹으려고 가는게 아니라.. 산책하러 가는거지.. 산책하러 가는데? 그냥 조금 맛있는 맛집이 있는 곳 근처로 산책을 가는거야.. 다들 그렇게 산책하고 그러지 않나요? 아차산도 등산하고 내려와서 먹는 그 손두부가 참.. 맛있었지.. 나만 이상한건가요? 다들 어떠세요? ㅎㅎ

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시네마천국

22.06.14 11:02

오늘의 이슈

나혼산 요즘 캐스팅 할 사람이 없나? 그냥 아무나 막 찍어 올리는구만

'70㎏' 이창섭 "건강해지기 위해 다이어트…사실 등산하기 싫어" : 네이트 연예

kJgxntga31

24.06.01 08:24

사건사고

날도 꾸물꾸물한데 아침부터 저딴 놈 얼굴을 보니까 기분 드럽네 쓰레기는 소각해서 완전 존재를 지울 수도 있고 재활용을 해서 업사이클링도 할 수 있는데 인간은 그게 안 된다.. 쓰레기만도 못 함

'신림 등산로 살인' 2심도 사형 구형…최윤종 "피해자 명복 빈다"(종합) : 네이트 뉴스

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용이주인

24.04.25 08:58

오늘의 이슈

지금 이시간에도 뺑이치며 일하는데....연예인 팔자 좋네 그려

이시영, 이 날씨에 등산이라니…관리에 진심 "혼잣말로 '살려달라'며 올라" : 네이트 연예

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연예인최저시급제도입

24.06.19 19:22

오늘의 이슈

방송 보고있는데 남자 진짜 좀 모자라보임... 오쌤이 그나마 좋게말해 산만하다고 하신거같은데 산만이고 나발이고 말도 잘 못하고 대화 할수록 산으로 가면서 답답해지는 스타일 신랑이랑 티비보는데 신랑이 나보다 더 답답해한건 처음.. 소통 자체가 안되는데 어떻게 평생 같이 살아갈까

'결혼지옥' 등산부부 "연애 3개월만에 결혼 결심…대화 안 통해" : 네이트 연예

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얌의얌의

24.03.04 23:41

사건사고

바로 뒤에 있어서 평소 직원들이 자주 가던 산이라고는 해도 하필 퇴근하고 산을....ㅜㅜ 가족들한텐 이런 날벼락이 따로 없겠다

퇴근 후 등산 나선 경찰관, 숨진 채 발견…실족 추정 : 네이트 뉴스

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넉넉한수플레

24.07.11 09:31

오늘의 참견

난 갈 일 없어서 진짜 그러든 말든 완벽하게 남의 일임ㅋㅋㅋㅋ 근데 외국인 관광객 급증해서 관광특수 보는 것도 쏠쏠하면서 왜 교통혼잡, 쓰레기 투기 이런 것만 문제 삼냐 득이 있으면 실도 있는 건 어느나라나 마찬가진데 예민들하시네^^ㅋ

"후지산 등산? 3만원입니다"…외국인에 관광세 걷는 日 : 네이트 뉴스

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981esc

24.03.08 10:01