등산

(221건)
오늘의 이슈

항상 몸도 마음도 건강하게 잘지내길 율희!!!

율희, 최민환 작심 폭로 그 후…등산으로 머리 식혔나 "재밌었다" : 네이트 연예
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컬럭콜록
24.11.07 19:47
운동남녀

러닝이나 등산을 좋아해서 자주 했는데.. 내려 막길에 힘 조절을 못해서 무릎이.. 아프더라고요 ㅠㅠ 그래서 더 다치지 전에 무릎 보호하는 운동해 보려고요 영상에는 대퇴사두근을 키우면 무릎 근육을 보호할 수 있다는데 ... 지금이라도 해봐야겠어요

‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동
youtu.be
쓰릴미
22.07.14 11:48
오늘의 이슈

그래 경제력이 없어 남자한테 애 맡겼는데 남자경제력도 끊겼으니 둘 다 샘샘..애들은 엄마가 키우는 게 맞지..근데 전남편 양육비를 지급할 형편이 되겄나

율희, 최민환 작심 폭로 그 후…등산으로 머리 식혔나 "재밌었다" : 네이트 연예
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hany72
24.11.08 06:58
오늘의 참견

으슥한 뒷골목만 조심하면 될 세상이 아니긴 하지 여자 혼자 화장실 가는 것도 조심해야 되는 세상인데 오지랖이라면 오지랖이지만 요즘 같은 세상에선 충분히 할 수 있는 말임

"여자 혼자 절대 등산하면 안돼"…5년 전 사건 꺼내며 유튜버 혼낸 중년女 : 네이트 뉴스
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kitten11
24.05.29 09:33
운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법
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모태뚱뚱이
22.10.24 16:26
알쓸신잡

...야생버섯 주의 야외 개나리 광대버섯, 화경버섯 등과 같은 맹독 버섯은 섭취 시 심각한 중독 사고로 이어짐. 🍁 부상이 잦은 가을철 등산 산행 전 스트레칭으로 근육과 인대 긴장 풀기. 경미한 손상 시 찜질과 같은 응급처치. 🍂 벌 쏘임 사고 신용카드 등으로 피부를 밀어

야외활동주의사항 가을철 미리 알아두면 좋은 정보!
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영자씨
22.10.21 12:39
오늘의 뉴스

...40%를 차지했다고 해요. 경기도 북부소방재난본부에서는 119현장 지원 모바일 시스템을 활용할 방침이라고 해요. 건강, 단풍 구경으로 등산을 하는 분들은 꼭! 지정된 등산로, 날씨에 맞는 등산 복장, 발목을 보호할 수 있는 등산화를 착용해서 안전한 등산 하셨으면 좋겠어요

'조난·실족·추락' 가장 많다…경기북부소방, '가을 산악사고' 예방 총력 | 사회 : 네이트 뉴스
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네이마르
22.09.14 15:55
쩝쩝박사

한국인이면 무조건 먹어봤을 단풍놀이 음식은? 금강산도 식후경인 민족들을 위한 단풍놀이 음식 TOP 3 TOP 3 등산 후 뒤풀이로 무조건인 이 메뉴 '해물파전' TOP 2 장시간 산행으로 지친 몸을 보양해 주는 원기 회복 '닭 백숙' 대망의 1위는 바로 밥에 비벼 먹고

한국인이면 무조건 먹어봤을 단풍놀이 음식ㅋㅋㅋ
v.daum.net
김두부
22.11.09 13:39
AvsB 선택고민

...중에 산이냐 바다 내로 깊은 토론 중이거든요 ㅎㅎ 저는 바다를 보면서 맥주나, 술 마시는 걸 좋아하는데 최근에 등산에 빠진 친구가 있어서... 가볍게 하루 정도는 등산 갔다가 내려와서 파전 먹자고 적극 어필하고 있어서 ㅎㅎ 다른 분들은 둘 중에 어느 쪽을 선호하세요 ??

양양 핫플레이스 강원도 여름 휴가 가볼만한곳 3곳 - 낙산사, 서핑 명소 서퍼비치, 하조대해수욕장 스카이워크 전망대
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아기토깽
22.07.26 11:23
오늘의 참견

이 사건 벌써 1년 지났음? 헐 서울 자치구마다 CCTV를 대폭 늘리겠다고 했던거 기억하는데.. 아직도 설치 중... 구청 관계자 변명 인터뷰에서 이미 글렀음을 알게 됨 분명 예산 나왔을텐데 뭘 저렇게 꾸물대고 있는 거냐 재범율이 높아져야 설치 속도도 증가 되려나

[단독] '등산로 살인사건' 1년 지났는데…아직도 "CCTV 설치중" : 네이트 뉴스
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이구아나뿔
24.08.20 11:15
오늘의 이슈

아놔 개이트 이아줌마 일기장이야?하루가 멀다하고 나와ㅋㅋㅋㅋ

이시영, 이번엔 子과 함께 등산 도전? "여기 히말라야♥" : 네이트 연예
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YfqkdTLY48
24.11.03 21:49
오늘의 이슈

조용히 이쁘게 잘 사네

비, ♥김태희와 등산 데이트…하트 가득 부부애 [N샷] : 네이트 연예
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swvhdRrT58
24.09.19 09:56
운동남녀

...하기 좋은 운동 추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동
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머슬매니아
22.08.30 09:40
건강

...방법 알려드려요. - 가을 등산으로 나타날 수 있는 질환 - 1. 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증 2. 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!
post.naver.com
아리스토텔레스
22.09.27 13:47
IT 기기 언박싱

요새 등산하는 친구들 많던데 삼성에서 이번에 블랙야크 패키지 출시한대요ㅋㅋㅋ 일단 저는 등산을 안하기는 하는데 아이유픽이라고 하기도 하고 궁금하기는 하네요ㅋㅋ 등산 하시는 분들 블랙야크 패키지 관심 있으신가요!?

'아이유 픽' 블랙야크 입은 삼성 '갤럭시 워치4'…MZ세대 등산객 공략
m.inews24.com
텤마머니
22.06.10 11:05
운동남녀

...따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅 5번 관절염이 있는 사람에게 수영 6번 무리한 요가와 스트레칭 7번

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 13:47
먹리어답터

...먹으려고 가는게 아니라.. 산책하러 가는거지.. 산책하러 가는데? 그냥 조금 맛있는 맛집이 있는 곳 근처로 산책을 가는거야.. 다들 그렇게 산책하고 그러지 않나요? 아차산도 등산하고 내려와서 먹는 그 손두부가 참.. 맛있었지.. 나만 이상한건가요? 다들 어떠세요? ㅎㅎ

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시네마천국
22.06.14 11:02
운동남녀

...운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때 뒤꿈치에 무리가 가지 않도록 뒷굽이 1.2cm가량 높은 것이 좋습니다. 2) 등산 바닥이 편평한 운동화보단 나뭇잎과 부러진 가지들에 방해받지 않는 특특한 바닥과 옆면을 갖춘 트래킹화를 신어야 합니다. 3) 축구화

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개
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제로콜라
22.08.30 16:52
오늘의 이슈

너무이쁘다~~진짜 잘살았으면

비, ♥김태희와 등산 데이트…하트 가득 부부애 [N샷] : 네이트 연예
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ok
24.09.19 10:02
오늘의 이슈

아차산 ㅋㅋ

비, ♥김태희와 등산 데이트…하트 가득 부부애 [N샷] : 네이트 연예
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막강
24.09.19 09:39
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