높이

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운동남녀

...하다보면 손목 발목등에 염좌가 자주생기죠 흔히 접질렸다라고 하는데 RICE요법을 24시간 안에 해주면 좋다고 하네요 Rest 안정 Ice 냉찜질 Compression 압박 Eleavation 거상 - 부상 부위를 심장보다 높이 드는 것 이 요법은 치료법은 아닙니다 응급처치이죠

운동 중 부상 손목 발목염좌 응급처치 : 응급상황 접질림 RICE 요법
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honollulu
23.01.19 13:28
차박과 불멍

저한테 캠핑은.. 먹으러 간다는 주의라서 식사환경을 아주 중요하게 생각하는데..^^ 캠핑 때 가져가는 간의 테이블은 보통 높이가 낮기 때문에 몸을 수그리고 식사를 해야 했는데 이런 하이 세팅 테이블 가져가면 진짜 편하겠네요

캠핑 하이 세팅 ① 캠핑 테이블 추천 - 제이크라 J.table(제이 테이블)
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hvmgvhv7
23.01.16 10:26
쓸데있는 여행정보

...-> 설산의 대표. 만발한 설화가 절경 오대산五臺山(1,565m) -> 오대산 국립공원이 아주 광활함 선자령仙子嶺(1,157m) -> 밋밋한 산줄기가 독특, 바다를 뚫는 일출 월간산에서 리스팅한 국내 산들 특징 추려왔어요~ 높이는 다 비슷비슷하니 입맛에 맞게 픽하면 될듯

월간산이 추천하는 1월에 갈 만한 산 BEST 4
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pokemon
23.01.02 11:54
슬기로운 회사생활

...밝은 목소리로 ""안녕하세요"" 인사 해야 한다. 인사를 통해 친분이 생기면서 마음이 열리기 때문이에요 둘째 질문하기! 회사 연차가 높이 올라갈수록, 외로운 법 먼저 다가와 주는 후배가 상사의 입장에선 그렇게 반가울 수 없다. 셋째 경계심을 풀어주기(칭찬) 윗사람도 결국은

* 팀장과 잘 지내는 법
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간지의제왕
22.08.11 16:38
스타일의모든것

...앞머리 없는 긴 머리 주로 고무줄과 집게로 묶어주고 옆머리는 적당히 남겨 긴 앞머리처럼 빼주기. 2. 앞머리 있는 긴 머리 머리를 묶는 높이, 액세서리에 따라 청순, 발랄, 시크한 무드 모두 연출 가능. 3. 리본 반묶음 반묶음 머리가 주는 청순한 분위기를 더욱 상승!

[22년 트렌드 헤어] 반묶음 헤어 총집합!
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샘물이
22.09.23 11:22
감성숙소

...경남 남해군 창선면 흥선로 1857-33 세 번째. 풀빌라 스테이숨 야자수와 푸른 바다를 바라보며 수영할 수 있는 스테이숨 풀빌라. 높이 솟은 야자수와 바다를 숙소 어디에서나 볼 수 있어 이국적인 분위기를 느낄 수 있는 숙소다. 주소 : 경남 남해군 서면 서상리 1138

[남해숙소]적정온도💚감성숙소 노천탕 +수영장 예약tip☆
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시네마천국
22.08.12 12:19
구매각 쇼핑템!

...고민하고 있어요 고민하고 있는 건 요즘 많이 신고 다니는 디스커버리 텐션 쪼리 슬리퍼인데 모델명은 DXSH772N 색상은 연보라색 4cm 키높이, 정가 49,000원이고 디자인은 우 포스 쪼리 랑 비슷해요 그리고 샌들로는 휠라 테이퍼 샌들 크림 오렌지인데 색상은 베이지

디스커버리 텐션 쪼리 슬리퍼 240mm 내돈내산후기
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내일은코인왕
22.08.03 11:10
AvsB 선택고민

...종류가 좋을까요? 현재 저희 부부는 침대생활 중인데 침대 프레임을 모두 정리하고 큰 패밀리 범퍼침대를 들일까요? 아니면 지금 저희 침대 높이에 맞춰서 신생아 아기침대를 우선 쓸까요? 장기적으로 보면 범퍼침대가 끌리더라고요. 사이즈나 디자인 면에서도 더 다양하고요. 육아

아기침대 :: 범퍼침대 vs 데이베드 (비비엔다,쁘띠메종, 쥬다르, 일룸쿠시노, 한샘스테디)
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네이마르
22.09.30 11:39
운동남녀

유산소 운동을 할 때 우리는 강도를 높이 해야만 할거라고 생각을 하는데요 걷기같은 저강도 유산소로도 충분히 살을 뺄 수 있다고 해요 그 이유는 지방사용과 탄수화물사용등이 달라져서라고 하는데요 하지만 저강도로 할 때는 시간을 길게 가져가야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 느리게 걸어도 살빠짐
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honollulu
22.11.14 11:16
K스포츠

스위스 로잔에서 열린 2022 세계육상연맹 로잔 다이아몬드 리그 중 남자 높이뛰기 경기에 우상혁 선수가 2m 15로 공동 8위에 그쳤다고 해요. 이번 경기가 다소 아쉽기는 했지만 제 생각에는 아직 나이도 젊고, 국제 경기 경험만 더 쌓으면 지금 보다 훨씬 잘할 것 같아요

김도균 코치 "우상혁 경험 쌓는 중…오늘의 실패가 자양분 되길"(종합) | 일반 : 네이트 스포츠
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빛과송금
22.08.29 17:06
오늘의 뉴스

...개운산 자락에 선 e 푸른 아파트 주변으로 앞이 제대로 ___ 않을 정도의 폭우가 쏟아지고 있었다. 이 아파트 야외 주차장은 높이 7m, 두께 16cm인 옹벽을 사이에 두고 산과 맞닿아 있는데, 주차장으로 갑자기 크고 작은 흙더미가 투둑투둑 소리를 내며 하나둘 떨어졌다

"지금 산 무너져요" 문 두드려 이웃 구했다…폭우 속 빛난 의인들 | 사회 : 네이트 뉴스
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아리스토텔레스
22.08.12 17:21
오늘의 이슈

영 라인은 다웃기고 신선하고 케미좋던데.. 그냥 유재석 빼고 신선한 얼굴로 갈고 모험적으로 하는게 낫지않을까싶음

[종합]"28년차 방송인인데!"…하하, 이름 알리려고 '상공 100m' 높이 열기구까지 탔다 ('놀뭐') : 네이트 연예
m.news.nate.com
Whaddafun
24.08.24 20:16
K스포츠

와. 우상혁 선수 정말 잘하네요. 세계선수권 대회에서 높이뛰기 2위! 육상 불모지에서 K스포츠 위력을 보여주고. 앞으로도 부상없이 좋은 결과 있기를 기대합니다

우상혁, 세계선수권에서 날았다..韓 최초 은메달
sports.v.daum.net
KeepCalm
22.07.19 15:43
운동남녀

운동할때는 자세가 제일 중요한것 같아요 중량을 높이 치느냐 아니면 근육량이 많다는가 해도 자세가 무너지면 부상도 바로 올수있고 열심히 무거운 중량으로 운동해도 힘이 들어가야 할 부위에 힘이 안들어가면 근육량 증가도 없이 이상한 곳에만 힘쓰다 끝나는 운동이 된다고 하니…

초보자가 '근육량'을 늘리는 가장 빠른방법은!? (Feat.무분할 운동루틴)
youtu.be
쓰릴미
22.07.01 11:43
운동남녀

...해치는 운동 7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 13:47
K스포츠

...높이 뛰기 재대결 확정! 우상혁 선수와 에사바심 선수의 재대결 일정이 확정 됐대요!! ㅎㅎ 일정으로는 우리나라 시간으로 11일 오전 2시 45분에 열린다고 하는데... 저때 일어나서 볼수 있겠죠?ㅎㅎ 우리나라 육상에서 첫 세계ㄷ선수권 대회에서 은메달을 달성했다고 하는데

우상혁, 바심과 11일 새벽 재대결…모나코 다이아몬드리그 | 일반 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
연아킴
22.08.02 16:33
오늘의 이슈

...하며 입구에 레고 피규어가 있다. 새 레고 본사는 레고와 관련된 것으로 가득하다. 3~4층 높이 건물에 인터락 블록이 8개 들어가 있다. 본사 중앙에는 ‘캠퍼스 광장’이라는 4층 높이의 대형 아트리움이 있다. 이곳 천장에 블록 구멍을 연상시키는 원형 창문이 있어 햇빛을

"입이 쩍!" 기가 막힌 덴마크 레고 본사 실물
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부자되는매직TV
22.05.12 21:08
인테리어

...아이가 태어나는 지인들이 늘어나기 시작했다!!! 그래서 발견한 아이가 있는 집에 침대 인테리어 이쁜걸 발견해서 공유해봄ㅋㅋㅋ 가족 침대로 일자로 크게 하는 것도 좋지만 아래 블로그처럼 아이침대 어른침대를 붙여 놓기는 하지만 높이를 다르게 붙여 놓는 것도 좋은 것 같다!!

[침실인테리어]아이와 함께 사용하는 감성가득 침실 홈 스타일링
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아기토깽
22.07.19 10:10
IT 기기 언박싱

설거지가 할 때마다 안 끝나는 기분이고 하고 돌아서면 또 하고 또 하고 지겹고ㅜㅜ 요즘 눈에 띄는 식기세척기... 비스포크 같은 경우 중간에 높이 조절이 가능해서 높이가 높은 냄비 같은 것도 넣을 수 있는듯한데ㅋㅋ 사용해 보신 분들 사용 후기 댓글로 남겨주세요!!!!

11년동안 식기세척기를 사용해 온 주부의 솔직후기. 어떤 브랜드를 골라야할지 고민된다면! 내돈내산, 진짜 리뷰
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텤마머니
22.07.22 09:57
오늘의 이슈

중국간첩들이랑 좌빨들이 싫어하겠네ㅋ

광화문에 100m 높이 태극기 게양한다…서울시, 110억원 투입 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
AOJsxqq10
24.06.25 23:26
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