공복

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작심 다이어터

다이어트 대신 기억해야할 다섯 가지 *12시간 식사(저녁 시간 공복유지) *식사 시간에 오롯이 집중하기 *습관적으로 먹는 것은 그만 *매 끼니 신선한 채소 먹기 *충분한 물 마시기

다이어트 대신 기억할 5가지
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마이멜로디
22.11.23 10:13
운동남녀

아침 공복운동으로 저도 싸이클을 타는데요 인터벌로 타는 게 운동효과 훨씬 좋은 거 알고들 계시죠?? 인터벌 올바르게 타는 법 알아봐요

[새벽 4시 기상] 실내 자전거 30분 인터벌 타는법 (연령별 심박수 체크하기)
no-design.tistory.com
장안문지기
22.11.03 12:19
작심 다이어터

다이어트 운동할 때!! 식전, 식후 차이 식전에 운동하는게 다이어트하는 사람에게 좋다고 해요 식사를 하기 전 공복일 때 운동을 하게 되면 혈당 대신 체지방을 에너지원으로 삼게 된다고 해요 반면 근육을 키우기 위해 운동을 한다면 식후에 운동 하는 것이 효과적인데 몸속 에너지원이

다이어트 성공을 위해 알아야 할, 식전 VS 식후 운동 차이!
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텤마머니
22.08.04 10:52
알쓸신잡

...대신 영양제로 배 채우는 사람! 똑똑하게 영양제 섭취하는 법 알아보자 [섭취 시간] 유산균 : 생균이 잘 살아갈 수 있도록 공복 섭취 오메가3 : 지방 섭취가 많은 저녁 식사 후 섭취 멀티비타민 : 식사 중, 식후 바로 섭취 [좋은 영양제 궁합] 철분 - 비타민C 오메가3

영양제 이렇게 먹으면 오히려 독 | 똑똑한 영양제 섭취법
motioneffect.tistory.com
모태뚱뚱이
22.08.10 10:47
작심 다이어터

...처음에 가장 먼저 해봐야 되는 게 간헌적 단식이 우리 몸을 정상화 만드는 빠른 방법이라고 해요 그래서 처음에 시작하시는 분들인 12시간 공복을 만드는 것부터 시작해서 점차 시간을 1~2시간씩 늘려서 해보라는데 이거 꿀 팁인 것 같아요 12시간이면 저녁을 8시에 먹으면 아침을

지금 살찌고 있는게 느껴진다면 꼭 보세요!
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텤마머니
22.07.27 17:12
오늘의 이슈

거짓말 하지마.....내 초코비 어딨쪄요? 하니까 니가 그랬잖아... 내가 먹었쏘.....주은 사람이 임자니까라고

이청아 "24시간 공복, 초콜릿 한조각" 166cm·48kg 몸매의 '살벌' 비밀 ('조목밤') : 네이트 연예
news.nate.com
물흐르는대로
24.04.05 16:34
오늘의 이슈

오 ㅏ 개바가지ㅋㅋㅋ앞으로 명동 붕어빵이 비싸네어쩌네하지말아야된다

'텐트밖은유럽' 14시간 공복끝 니스서 첫식사…'총무' 한가인, 비싼 가격에 당황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
야야야O68
24.02.19 02:41
오늘의 이슈

놀고먹으면서 출연료받는 예능 노잼ㅋㅋ

'텐트밖은유럽' 14시간 공복끝 니스서 첫식사…'총무' 한가인, 비싼 가격에 당황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
DycEhJw7
24.02.19 10:49
오늘의 이슈

근데 임신때 몸무게랑 비교하면 당연빠지는거 아닌가.. 요즘 인스타나 유튜브에 저런식으로 비교한다음 다이어트 제품 공구하는 사람 많던데

"67kg→49kg 감량 성공"…'20년 무용수' 정순주, 다이어트 비법 "저녁 6시간 공복 무조건 지켜" : 네이트 연예
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ycWugiFy3
23.11.03 10:10
오늘의 이슈

왜 못벗어서 발정들인지 ? 참알수가없어

"67kg→49kg 감량 성공"…'20년 무용수' 정순주, 다이어트 비법 "저녁 6시간 공복 무조건 지켜" : 네이트 연예
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Zzri
23.11.03 09:39
오늘의 이슈

훌륭하십니다

"67kg→49kg 감량 성공"…'20년 무용수' 정순주, 다이어트 비법 "저녁 6시간 공복 무조건 지켜" : 네이트 연예
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진충보국
23.11.03 09:16
오늘의 이슈

안 벗으면 일이 안되지 지인들끼리 사진 공유해라

"67kg→49kg 감량 성공"…'20년 무용수' 정순주, 다이어트 비법 "저녁 6시간 공복 무조건 지켜" : 네이트 연예
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gxnzvcmb13
23.11.03 11:32
오늘의 이슈

슈취타에서 정국이가 20/4는 힘들어서 못하고 18/6으로 한다고 했음. 양인씨도 18시간 금식으로 바꿔보시길

'짠당포' 김해준 "BTS 정국 '20시간 공복 다이어트' 따라해보니…너무 힘들더라" : 네이트 연예
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UuxyvfrU77
23.08.23 07:18
오늘의 이슈

요즘은 덱스가 상위호환인듯

"20시간 공복" BTS 정국, 명품 복근+섹시 팔근육…'솔로 준비 완료' [MD픽] : 네이트 연예
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차카니
23.07.07 10:04
오늘의 이슈

정작 해야 할 나는 매끼 다 처먹고 있고 이미 성공의 저 꼭대기에 있는 정국은 끝도 없이 노력하네ㅠ

BTS 정국, 다이어트법? "20시간 공복＋4시간 식사" (슈취타) : 네이트 연예
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공설탕
23.08.02 01:49
연예

오 정국도 솔로나오는구나 뭐야 완전 기대된다 섹시미 뿜뿜하네 이번에

"20시간 공복" BTS 정국, 명품 복근+섹시 팔근육…'솔로 준비 완료' [MD픽] : 네이트 연예
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xnaexUg333
23.07.07 13:30
오늘의 이슈

남자보면서 섹쉬히다거 생각한건 정국뿐 정국팬은아님~

"20시간 공복" BTS 정국, 명품 복근+섹시 팔근육…'솔로 준비 완료' [MD픽] : 네이트 연예
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KtYeodL97
23.07.07 16:20
오늘의 이슈

그냥 아침점심저녁 규칙적으로 먹고 무릎 무리안가게 산책해보세요ㅜ

요요 후 100㎏대 유재환 "23시간 공복 유지, 1시간에 몰아 먹어"(프리한닥터) : 네이트 연예
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szptnbc87
23.07.17 21:04
오늘의 이슈

남자보면서 섹쉬히다거 생각한건 정국뿐 정국팬은아님~

"20시간 공복" BTS 정국, 명품 복근+섹시 팔근육…'솔로 준비 완료' [MD픽] : 네이트 연예
m.news.nate.com
KtYeodL97
23.07.07 16:20
오늘의 이슈

멋있다

한혜진 "난 연애만 실패할 뿐" 19시간 공복+물까지 조절한 극한 다이어트 : 네이트 연예
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yeriel22
23.07.08 15:17
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