고강

(189건)

오늘의 이슈

윤건희가 타겟 삼았네~ 눈에 가시였냐?

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예

JyFqsgkR88

24.09.19 18:24

건강톡톡

관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #유산소 운동만 집중한다 #스트레칭을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다

나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지

cehybok47

24.06.28 11:08

작심 다이어터

올 여름 비키니를 위해 다이어트를 하는 분들이 많은데요 짧고 강하게 살을 뺄 수 있는 비법을 알려드립니다 -고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) -단백질 중심의 식단 -버피 운동 -충분한 수면 -충분한 물 섭취 -스트레스 관리 -로잉 운동

"올 여름 비키니 입자"…짧고 강하게 살 빼는 비법 7가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

24.06.11 08:59

건강

...적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환 하기 8. 수면 전 스크린 타임 제한 9

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책

health.chosun.com

용이주인

24.06.10 11:06

작심 다이어터

...다이어트를 위해 스피닝을 하시는 분들이 많더라구요?? 하지만 스피닝 같은 고강도 운동은 준비되지 않은 상태로 하면 오히려 부작용이 있을 수 있다고 해요 바로 횡문근융해증이 발생할 수 있다고 하는데 운동 뒤 근육통이나 어지러움, 구토, 미열, 피로감이 지나치게 오래가거나

살 빼려다 근육 녹는다? 스피닝 부작용 주의!

www.allurekorea.com

lylilalla7

24.05.31 11:19

오늘의 이슈

여자 윤정수 느낌야 키는 작지만 다부지고 근육 엄청 잘 붙는

48㎏ 박나래, 우람한 근육 유지 위한 고강도 운동 "스�R 500개씩"(나혼산) : 네이트 연예

m.news.nate.com

한번해볼까

24.08.10 09:38

오늘의 이슈

많이 먹고 운동으로 뺄때 부작용은 어디 다쳐서 운동 못할때 순식간에 쪄오르는데, 다시 예전 만큼 운동을 못하면 식이조절을 해도 잘 안빠짐. ㅠㅠ

48㎏ 박나래, 우람한 근육 유지 위한 고강도 운동 "스�R 500개씩"(나혼산) : 네이트 연예

나야양

24.08.10 11:01

건강

다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인 운동 루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런 운동들을 해줍시다 걷기 줄넘기 자전거 타기 수영 근력 운동(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹 고강도 인터벌 트레이닝

"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의 운동 11가지는? - 코메디닷컴

김두부

24.04.19 10:43

건강

건강을 위해 하는 운동이지만 무리한 운동은 오히려 노화를 부추길 수 있다고 합니다 ◇과도한 활성산소, 노화 부추겨 ◇고강도 운동 후 스트레칭 해줘야

운동할 때 ‘이것’ 안 지키면 폭삭 늙는다

잔치국수b

24.02.27 10:16

오늘의 이슈

알빠 제발 나혼자산다좀 하차해라 ㅜ

48㎏ 박나래, 우람한 근육 유지 위한 고강도 운동 "스�R 500개씩"(나혼산) : 네이트 연예

m.news.nate.com

eGpbOyn26

24.08.10 13:54

오늘의 이슈

얘 저거 얼마나 갈까

48㎏ 박나래, 우람한 근육 유지 위한 고강도 운동 "스�R 500개씩"(나혼산) : 네이트 연예

m.news.nate.com

tae3266

24.08.10 12:18

사는이야기

‘조리사 못 구하면 외주로 돌릴 겁니다.’ ‘글쎄요. 외국인 노동자로 채울 겁니다.’ ????? 외주로 돌리면 참 맛있겠다 그치? 외주로 돌리면 그 가격에 누가 할려고 하냐 솔직히 임금 후려치고 해서 맞추는 가격인데 그냥 도시락 세대로 회귀하자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

급식실 고강도 노동 8시간, 어느덧 손이 덜덜 떨려왔다

981esc

24.07.31 09:30

운동남녀

평일에 너무 바빠서 운동할 시간이 안나는 사람들은 주말에밖에 할 시간이 없는데요 주말에만 운동해도 살이 빠질까요? 우선 효과는 있다고 합니다 다만!집중적인 고강도 운동이 효과적이라고 해요 결국 핵심은 빈도보다는 운동량이 충족시키는게 중요하다고 하네요

주말 이틀만 운동해도 살 빠질까?

sweetsalt

24.03.18 09:15

운동남녀

... -사이클링 : 1시간에 500~700kcal -달리기 : 1시간당 500~1000kcal -복싱: 1시간당 500~800kcal -고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity interval training, HIIT) 30분당 400~600kcal -줄넘기: 1시간당

"1시간당 1000kcal"…칼로리 가장 많이 태우는 운동은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

24.01.19 11:04

건강톡톡

...급격하게 빼면 오히려 늙어보이는 경우가 많은데요 다이어트를 위해 고강도 운동을 한 후 갑자기 멈추면 노화의 위험이 크다고 해요 그래서 느리게 걷거나 스트레칭 혹은 저강도 운동으로 마무리를 해 활성산소를 억제해야 한다고 하네요 또 과하게 체지방을 빼지 않고 단백질,비타민을

"운동 후 폭삭"…살 뺐더니 늙어보이는 이유, '이 습관' 때문? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

24.01.26 10:12

사는이야기

하루에 대부분을 앉아서 생활하는 현대인들 매일 20~25분씩 중 고강도 운동을 해야한다고 하는데요 앉아있는 시간이 길수록 운동으로 인한 수명 연장 효과를 더 크게 볼 수 있다고 해요

"오래 앉아있으면 일찍 죽는다" 장수 하려면 하루 20분 '이것' 하라 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.10.26 10:03

사는이야기

WHO가 권고하는 신체활동은 일주일에 2시간 반 이상 중강도 운동 75분 이상의 고강도 유산소 활동을 하라는 건데요 전 세계적으로 실천율은 70%가 넘지만 우리 나라는 절반도 안 된다고 하네요 귀찮긴 하지만 새해에는 열심히 운동해보기로

"등산·자전거 타기 NO"···한국인 절반, WHO 권고 신체활동 안 한다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.01.08 08:36

오늘의 이슈

검사 음성으로 나온 이선균을 고강도 수사로 마약혐의자로 몰고가 결국 자살까지 하게 한건 경찰의 잘못이다 아무런 물증도 없는데 마약사범처럼 만들어 100억 손해배상까지 물게 만들어놓고 물증 없으니 계속 소환 조사해 압박한건 검찰 공화국 나라에서만 일어날수 있는 일들이다

[단독] "경찰의 빨대는 무엇인가?"…이선균은, 그렇게 무너졌다 : 네이트 연예

에머랄드물결

23.12.28 11:36

건강

...뜻밖의 습관들이 있습니다 보고 나시면 띠용?하실 지도.. ◆ 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가 ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 ◆ 고강도 운동으로 단시간 체중 감소 ◆ 살을 찌게 하는 소금 섭취 ◆ 체중 감소를 가져오는 수분 부족 ◆ 식욕 억제에 도움 주는 커피 ◆ 화장실

물, 소금도…살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 9 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.12.06 10:32

건강

전두엽 손상이 되면 타당한 이유없이 화를 내는 등 감정 조절을 못하고 폭력적이 될 수도 있다고. 과음, 뇌충격, 고강도 노동(지속적인) 등이 영향을 미친다고. 잘 쉬고 잘 먹고 건강하자

[카드뉴스] 옆집 할아버지는 왜 항상 화가 나 있을까?

m.dongascience.com

따뜻

23.10.12 21:40