다이어트

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작심 다이어터

...대표인 두부. 얼린 두부는 단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을 갈라 랩을 씌워줍니다

두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?
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981esc
23.03.10 09:37
작심 다이어터

김신영의 다이어트 식단 중에 유명한 오므라이스인데 한번 해먹어 봐야겠어요!! 지방이 적은 소고기에 채소를 많이 넣고 밥은 현미밥이나 현미 곤약 밥으로 해서 저당 케첩으로 2숟갈 정도 넣으면 된다는데 탄, 단, 지 비율도 좋고 ㅎㅎ 이거 말고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트

김신영 오므라이스 만드는법 김신영 다이어트 식단 오므라이스 곤약 현미밥
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텤마머니
22.08.01 17:16
작심 다이어터

...2만 보 걷기 다이어트라는데 ㅎㅎ 처음 보는 사람들은 걷기로 다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise
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텤마머니
22.07.19 14:02
리빙포인트

중년 이후 나이와 유전적 요소로 늘어난 체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기 숙면취하기는

중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스
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구구마
23.03.21 16:59
작심 다이어터

...잠깐 할 일 하면 2~3시 는되서 자는데… 일어나면 …너무 피곤하더라고요 ㅠㅠ 확실히 다이어트할 때는 잠도 충분히 자야 살 빠지는 것 같아요 수면이 부족하면 그렐린이라는 식욕을 촉진시키는 호르몬이 증가한다는데… ㅠㅠㅠ 다이어트에는 정말 규칙적인 생활이 정답인가 봐요 ㅠㅠ

매일 '이것'만 해도… 다이어트 성공률 70% ↑
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봉보로봉봉
22.07.08 12:00
건강

혈액순환에도 좋고, 혈압도 내려가고, 노폐물이나 독소도 배출 되고 순환을 촉진해 다이어트 효과까지 있는 반신욕, 제대로 잘 하려면??!?! 욕조에 준비하는 물은 체온보다 조금 높은 37~39도로 한다 물에 들어가기 전에 물 한 잔을 먼저 마신다 욕실의 온도는 20도로 유지한다

일교차 심한 시기…반신욕 건강하게 잘 하는 법 | 홈 : 네이트 뉴스
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981esc
23.03.14 10:40
건강

수입산 과일의 건강 효능은 어떤 것들이 있을까요? 망고-> 저지방 고식이섬유 다이어트 과일 체리-> 안토시아닌의 강력한 항산화 작용 아보카도-> 심혈관 건강 효과, 눈 피로 개선 파인애플-> 항염증, 통증 완화 효과

망고, 체리, 아보카도…수입 과일의 건강 효능 4 | 홈 : 네이트 뉴스
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pokemon
23.03.14 09:06
오늘 뭐 먹지?

하루 한 끼는 두부 다이어트 식단으로 하고 있거든요 ㅎㅎ 근데;.. 귀찮아서 삶은 두부에 볶은 김치로 먹으니 금방 질려서... 두부 맛살 샌드위치 해먹어 보려고요!! 데친 두부에 오이 3분의 1개 앙 파 4분의 1개 올리브유 1수저 넣고 갈아서 맛살을 찢어서 소금 간 살짝

8가지 다이어트 두부요리, 두부 먹고 살 빼요! : 8 tofu recipes for weight loss
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5959
22.07.28 11:04
작심 다이어터

다이어트는 늘 내일부터지.. 차라리 햄버거를 먹으라고 하는거 보니.. 양심에 가책없이 햄버거 먹어도 되겠네요 하하하 근데 떡볶이도 포기 못하겠는데.. 어쩌죠? 가끔먹는 로제 떡볶이는 사랑인데.. 이걸 어떻게 포기해야하나.. 너무 가혹한거 같은데… 다들 다이어트하는데 떡볶이

"차라리 햄버거 드세요"…다이어트 할 때 최악의 음식은? [건강!톡] | 사회 : 네이트 뉴스
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봉보로봉봉
22.06.09 15:20
요린이&요똥 모여라

다이어트할 때 빼놓을 수 없는 음식 바로 두부잖아요 이왕 다이어트하는거 조금이라도 맛있는 걸로 먹어야 오래 지속할 수 있지 않겠어요? 두부를 이용해서 같이 다이어트성공해봐요!

다이어트 두부요리 두부유부초밥 만들기 간단한 두부초밥
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근본빌라
22.10.04 11:38
작심 다이어터

다이어트 식단 하면 어떻게 떠오르세요? 저는 닭가슴살, 샐러드, 두부 정도 생각나요. 하지만 건강한 다이어트를 하려면 5가지 영양소가 충분히 들어 있어야 한다고 해서!! 가지고 왔습니다. 다이어트에 도움이 되는 5가지 영양소! 1. 식이섬유 제7의 영양소라고 불릴 만큼

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5
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모태뚱뚱이
22.09.05 09:37
쩝쩝박사

...만둣국, 김볶, 누룽지, 라멘, 비빔국수, 냉면 @브런치 팬케이크, 프리타타, 샐러드파스타, 크로크무슈, 프렌치토스트, 샌드위치류 @다이어트할 때? 토마토달걀볶음, 단백질쉐이크, 닭가슴살요리, 곤약국수, 해독주스, 두부샌드위치, 두부스테이크, 샐러드 @든든 영양 보충 전복죽

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다
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kitten11
23.02.27 09:37
작심 다이어터

체중별 다이어트 방법을 정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)
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모태뚱뚱이
22.07.25 14:09
건강

저염식은 다이어트와 건강에 좋은 효과가 있죠 고혈압 예방이나 심혈관 질환 예방에도 좋다고 해요 저염식을 실천하는 방법은 나트륨 줄이기, 채소와 과일먹기, 식이섬유 섭취, 가공식품피하기 등등이 있는데요 염분도 우리몸에 꼭 필요한 거기 때문에 오래지속하거나 무염식은 피하라고

저염식 효과 및 쉽게 실천하는 방법
doublerichmind.tistory.com
근본빌라
23.04.11 09:44
건강

걸을 때 이왕이면 이런 포인트들에 신경 써서 걸어보세요 다이어트 효과를 높일 수 있다고 해요^^ 1. 허리를 곧게 펴고 머리는 바로 세우고, 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들면서 시선은 전방 10~15m를 보고, 발뒤꿈치→발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 2. 신발을 신고

날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요
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GXahnimH94
23.03.30 09:49
작심 다이어터

다이어트하신다고 닭가슴살 대신 다른 걸 드세요 체중 감량을 효과적으로 하고, 면역을 헤치지 않기 위해서는 단백질 섭취가 적절해야 한다고 해요 그래서 보통 식단 하시는 분들은 탄수화물을 줄이고 닭가슴살로 단백질을 채우시는데 닭가슴살 말고 다른 단백질 음식들 소개 해드려요ㅎㅎ

[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.04 15:00
오늘의 이슈

...이뻐보이고 싶게 마련이고 예쁜모습을 보여줘야하는 배우나 가수들은 나이들어 가면서 더더욱 관리해야 할거고 그 관리라는 카테고리 안엔 운동 다이어트 성형 시술 이런것들이 포괄적으로 들어가 있는바 50대인 엄정화씨는 지금 본인관리를 매우 잘하고 있다고 보여짐 여기 한심한 댓글다는

'54세' 엄정화, 철저한 식단 관리…"치킨·피자 혼자 시켜먹어본 적無" | 연예가화제 : 네이트 연예
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밤길조심해
23.04.10 18:37
작심 다이어터

밀가루 없는 무만두요?! 무 안에 이걸 넣으면 맛있지만 살도 빠진다네요 바로 깻잎과 두부인데요 속도 편해지고! 다이어트도 되고 맛도 있고!! 무려 일석삼조.. 올 봄 다이어트는 이거다!

무를 이렇게 만들어 드셔보세요!! 속도 편하고 살도 안찌고 맛있어요/밀가루없는 무요리 Gluten-free radish dumplings
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honollulu
23.03.16 12:00
건강

...탈모로 이어지는 거구요 - 다난성 난소증후군 난소 호르몬 균형이 깨져 여성호르몬보다 남성호르몬 양이 증가하면 탈모는 물론 다모증, 여드름, 과체중 등의 증상까지 올 수 있습니다 - 무리한 다이어트 몸이 필요로 하는 영양분이 부족할 때 모발이 가늘고 약해지며 쉽게 탈락 됩니다

갑자기 숭숭 빠지는 머리카락, 무조건 탈모 때문일까?
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pokemon
23.03.28 13:53
알쓸신잡

다이어트할 때 가장 피해야 하는 음식 1순위도 아니고 0순위가 떡볶이라고 하더라구요. 근데 왜 이유가 궁금하지 않으셨나요? 다이어트 때 먹지말아야하는 이유 보고가세요

다이어트할 때 떡볶이 먹지말라고 하는 이유
m.cafe.daum.net
잔치국수b
22.10.07 14:31
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