코어

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운동남녀

...유지한다 2. 팔꿈치 플랭크 모든 사람들이 알고 있는 자세로 기본 플랭크 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대는 동작이에요 3. 사이트 플랭크 코어의 힘을 높이는 데 효과적이며 옆구리를 강화 지방을 태우는 데 도움이 되는 자세 팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

운동남녀

...신기한 운동용품이 많이 나오는 것 같아요 최근에 유튜브 알고리즘으로 서__드 같은 운동기구 광고가 많이 나오는데 몸에 전체적 밸런스와 코어 운동이 된다는데 ㅎㅎ 저거…잘못하면 층간 소음 장난 아닐 것 같아요 ㅎㅎ 궁금하니…. 다음 달에 한번 구매해서 도전해 볼까…생각해

【다이어트 할때 좋은 특이한 운동용품 top10】

머슬매니아

22.07.19 11:41

운동남녀

...만드는 방법 공유해요. 1. 1분 플랭크 챌린지! 매일 1분간 타이머를 켜 두고 플랭크에 도전해 보세요 1분 플랭크에 도전하는 것만으로도 코어 근육에 대한 감각이 살아날 수 있어요. 2. 1분 스쿼트 챌린지 플랭크와 같이 1분 타이머를 세팅해두고 매일 10개씩 3일씩 반복,

3주 만에 운동 습관을 만드는 방법

m.post.naver.com

김사장

22.08.30 13:48

오늘의 이슈

제일이뻐

이성경, 봄 느낌 물씬…사랑스러운 바비코어룩 : 네이트 연예

m.news.nate.com

진실의방

24.02.20 17:18

운동남녀

...달 동안 매일 플랭크를 하면 신체의 변화를 보여주는 영상인데 확실히 코어 운동인 플랭크를 올바른 자세로 꾸준히 하게 되면 코어 근육도 단련 되고 허리랑 전체적인 신체 밸런스가 맞줘지는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 오늘부터 야근이나 혹은 다른 일로 운동을 못 하게 되더라도 플랭크만큼은

한 달 동안 매일 플랭크를 하면 신체에 어떤 일이 일어날까요?

머슬매니아

22.07.22 11:20

작심 다이어터

...하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게 할수있는 근력운동으로 계단 오르기, 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기가 있는데 팔굽혀 펴기랑 플랭크 두개 같이하는건 어떠신가요?? 코어 근육이랑. 상체 근력운동 하고 러닝하면 자연스럽게 상하체 다 사용 하게 되는것 같아서 좋지 않을까요?

걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동

봉보로봉봉

22.08.02 16:36

오늘의 이슈

인성 빻았다고하던데,,,,

이성경, 봄 느낌 물씬…사랑스러운 바비코어룩 : 네이트 연예

m.news.nate.com

nsxOONr41

24.02.21 13:25

운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정

밀크티

22.06.20 13:59

오늘의 이슈

막상 이성경님은 성경책을 읽어본적이 한번도 없다고 한다ㅋㅋ

이성경, 봄 느낌 물씬…사랑스러운 바비코어룩 : 네이트 연예

smile

24.02.20 18:17

LUXURY 뉴스

인텔이 오는 4분기부터 주요 고객사에 공급하는 코어, 제온 프로세서 등 공급가격을 올리기로 했습니다

인플레이션 후폭풍...인텔도 4분기부터 CPU 공급가 올린다

n.news.naver.com

럭키

22.07.15 17:16

오늘의 이슈

너무 매력있어

전종서, 꾸러기 매력 넘치는 블록코어룩 : 네이트 연예

m.news.nate.com

emYkabb73

24.01.26 06:16

오늘의 이슈

매너가 없었다..친구 결혼식장에 부케 받으러 가면서 하얀드레스 입고간꼴...똑같이 금발에 드레스코드도 똑같고..심지어 어리고 예뻐.. .같은 여자는 단번에 알지.의도를

'바비' 마고 로비, 전소미 패션 센스에 감탄 "이런 게 바비코어, 너무 예쁘다" : 네이트 연예

m.news.nate.com

사월이

23.07.23 17:19

패션뷰티

근데 솔직히 이부진 올드머니룩은 입는 옷이야 당연히 비싼 것들이겠지만 옷이랑 상관없이 표정이나 애티튜드에서부터 평생을 돈 걱정 없이 살았던 사람의 아우라가 풍겨서 고급스러워 보이는 거라서ㅋㅋㅋ 그리고 그 새카맣고 풍성한 머리숱이 진짜 한몫 함

"이부진 패션 따라잡기?" 미니멀·걸코어·직선미니, 90만 유튜버 '최실장' 추천 트렌드 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

PslYoqk6

24.01.23 09:19

오늘의 이슈

제시카 섹시하네ㅎㅎㅎ

34세 제시카, 발레코어룩으로 청순 비주얼 자랑 [N샷] : 네이트 연예

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gxnzvcmb13

23.11.18 11:26

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제시카 알빠

34세 제시카, 발레코어룩으로 청순 비주얼 자랑 [N샷] : 네이트 연예

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mJEqgXwa60

23.11.19 08:54

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소미도 완전 인간바비네

'바비' 마고 로비, 전소미 패션 센스에 감탄 "이런 게 바비코어, 너무 예쁘다" : 네이트 연예

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vkdjoqi

23.07.23 15:05

오늘의 이슈

인터뷰하는 역할인데 주인공들보다 과하게 입었노 본인이 주인공마냥

'바비' 마고 로비, 전소미 패션 센스에 감탄 "이런 게 바비코어, 너무 예쁘다" : 네이트 연예

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hYafVuKe99

23.07.23 17:01

오늘의 이슈

진짜 뻔뻔ㅋㅋㅋㅋㅋ 생각이 있으면 그냥 조용히 입닫고 살지.. 왜자꾸 애들은 노출 시키는건지;; 참고 살아주는 남편이 대단하다ㅜㅜ 곧 애들도 알게될테고 애들 친구들이며 주변사람들까지 다 알게될텐데.. 뒷일은 생각안하나???

S.E.S 슈, 바다와 불화설 후 근황…청순한 발레코어룩 : 네이트 연예

m.news.nate.com

나는까칠하다

23.10.24 14:13

운동남녀

다리를 넓게 벌리는 자세는 하체 근육의 활동 범위를 넓혀준다고 하는데요 이로 인해 고관절의 유연성과 이동성을 향상시킬 수 있다고 해요 그렇다면 어떤 운동을 하면 이런 효과를 가져올 수 있을까요 -사이드 런지 -상체 숙이기 변형 -여신 변형 -사이드 레그레이즈 -낙타 변형

“다리를 넓게 벌렸더니”…하체 근육 강화 및 코어 안정성 운동 5가지

workout.honeytip.kr

msHYmpy98

23.10.13 10:12

오늘의 이슈

명품입어야 뉴스거리되는가? 명품조장 뉴스나내보내는 당신이 기자라는게 한심하다

물 만난 권은비 온몸에 휘두른 명품 V사, 370만원대 치명적 바비코어룩 : 네이트 연예

why678

23.08.20 20:05