증량

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동네문학전집

...읽어보면 좋은 책을 소개해요! 핏블리가 알려주는 생리학, 영양학 기반 운동 전략 가이드! 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드! 《마른 사람들을 위한 실패 없는 벌크업 프로젝트》 요리 초보자가 만들어도 100% 성공! 《의욕따위

이번 생은 '갓생'이다! '갓생'을 위한 추천 도서 BEST 7

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hvmgvhv7

22.11.24 10:43

연예

34년 만에 살이 쪘다는 코드쿤스트 무려 8키로 증량 성공하셨다 역시 팜유라인 속에 휘둘리시더니 너무 갑자기 찌신거 아니야? 걱정했는데 2-3개월 전부터 운동과 식단으로 벌크업 하셨다고... 이 사람 되게 독한 사람이네

'나혼산' 코드 쿤스트, 체중 70kg 달성 "34년만 살 붙었단 소리 들어" | 네이트 뉴스

라따뚜이

22.10.07 13:08

오늘의 이슈

뷔는 입대전에 많이 마른 편이어서 살 좀 더 쪄도 여전히 잘생겼을듯ㅋㅋ 이목구비가 살아있어서 ㄱㅊ 다이어트 또 하면되지 뭐

방탄소년단 뷔, 14kg 남았다…입대 2개월만 10kg 증량 성공 [스타이슈] : 네이트 연예

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AcGNbahs16

24.02.16 00:03

오늘의 이슈

맨날 헛소리 기레기 였는데 이번엔 인정 ㄷㄷ

8kg 증량 후 돌아온 '꿀벅지'…유이, 2세대 걸그룹판 정복했던 전설의 몸매 [엔터포커싱] : 네이트 연예

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xMyrpgaZ76

24.01.01 10:26

오늘의 이슈

사라진 이목구비가 그 정도???살을 찌워도 여전히 잘 생김~♡

장동윤 "피자+음주로 14kg 증량…이목구비 사라지더라" [인터뷰 ①] : 네이트 연예

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iYmvwpf15

24.01.31 12:06

오늘의 이슈

수영 했어서 그런지 어휴 떡대가

8kg 증량 후 돌아온 '꿀벅지'…유이, 2세대 걸그룹판 정복했던 전설의 몸매 [엔터포커싱] : 네이트 연예

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jgcIXVH30

24.01.01 11:42

운동남녀

...수 증가는 매주 10~20% 수준으로 제한하는 것이 좋다 4. 템포 늦추기 템포는 6초 정도로 하는 것이 효율적이다 5. 칼로리 증량법 운동 시작과 동시에 일일 칼로리 섭취량의 20% 또는 500kcal를 증가시키는 것이 좋다 이렇게 5가지인데요. 근육에 점진적 과부하를

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지

봉보로봉봉

22.09.27 12:46

오늘의 이슈

튼살은 진짜 타고나는 살성이 중요한가보네... 이성경이 10키로 찌웠어도 정상체중이었을텐데 튼살이 생기다니 ㅠ 이국주는 튼살 없다던데

'슈취타' 이성경 "'김복주' 위해 단기로 10kg 증량, 아직도 튼살 남아"[종합] : 네이트 연예

pTNaUiL9

24.02.06 02:17

오늘의 이슈

왜 찌워? 찌우지마, 아저씨 돼. ㅠㅠ

방탄소년단 뷔, 14kg 남았다…입대 2개월만 10kg 증량 성공 [스타이슈] : 네이트 연예

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Naya

24.02.15 23:34

오늘의 이슈

무슨 미개하게 먹냐? 건강 생각해서 적당히 먹어야지! 저정도로 안뚱뚱한 사람들도 조절하는데 ㅠㅠ 그냥 보는데 내가 체할거같아서 채널돌림!

'아형' 나선욱, '먹찌빠' 이후 11kg 증량 "제가 살이 제일 많이 쪘다" : 네이트 연예

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dkdlel8383

24.02.24 22:40

오늘의 이슈

짐승이 되어서 나오겠네♡

방탄소년단 뷔, 14kg 남았다…입대 2개월만 10kg 증량 성공 [스타이슈] : 네이트 연예

개념인

24.02.15 20:45

오늘의 이슈

어휴 몸생각 안하고 저런걸 먹으니 10키로가 단숨에 찌지 살찐 애가 저렇게 먹으니 더꼴보기싫다

'아형' 나선욱, '먹찌빠' 이후 11kg 증량 "제가 살이 제일 많이 쪘다" : 네이트 연예

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tae3266

24.02.25 01:42

오늘의 이슈

그래봤자 잘생겼거등여..?

장동윤 "피자+음주로 14kg 증량…이목구비 사라지더라" [인터뷰 ①] : 네이트 연예

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iiiiiliill

24.01.31 13:19

오늘의 이슈

너무 귀여웠음♡♡

장동윤 "피자+음주로 14kg 증량…이목구비 사라지더라" [인터뷰 ①] : 네이트 연예

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szptnbc87

24.01.31 11:41

오늘의 이슈

연기연습좀해라 제발

'스위트홈2' 송강 "노출신 덕분 부끄러움 없어져…10kg 증량"[인터뷰①] : 네이트 연예

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ziozio

23.12.05 13:19

오늘의 이슈

근데 슈취타는 2년치 녹화를 해둔거야? 슈가 군대가지 않았어?

'슈취타' 이성경 "'김복주' 위해 단기로 10kg 증량, 아직도 튼살 남아"[종합] : 네이트 연예

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GGwang

24.02.06 07:45

오늘의 이슈

장동윤💚

장동윤 "피자+음주로 14kg 증량…이목구비 사라지더라" [인터뷰 ①] : 네이트 연예

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DKTLyek17

24.01.31 13:16

오늘의 이슈

류담…ㅋㅋ 할말 많지만 안해야지

'재혼' 류담, 신유정과 가상 이혼 "40kg 감량 후 증량…육아로 또 빠져" : 네이트 연예

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떡순튀

23.12.14 09:26

오늘의 이슈

디게 잘생겨보임 ㅋㅋ

'10kg 증량' 안재홍 "배에 뭘 넣어 분장한건데 사람들이 몰라 슬퍼" ('마스크걸 코멘터리') : 네이트 연예

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cbRdHvV71

23.08.25 20:12

오늘의 이슈

양악수술이 쉬운게 아님

'나는 솔로' 16기 옥순, 몸무게 증량 근황 "아픈 것 나았어요" : 네이트 연예

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송혜교

23.08.30 02:36