이내

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건강

...심해진다니 신경써야겠어요 우울하다고 단거를 애타게 찾아 해맸던 난데.. 각성해야 할듯요 혹시 설탕 중독이 의심된다면 당장 시작해보세요! 설탕 섭취는 하루 총 칼로리 6% 이내 설탕 대체, 천연의 단맛 찾기 제철 과일로 천연 당분 섭취 시리얼 등 가공식품 속 첨가당 주의

당분 어떻게 줄이지… ‘설탕 중독’ 탈출법 4

sweetsalt

23.02.10 09:50

생생정보

...지점 체크 2. 눈 감고 힘차게 50걸음 걷기 3. 눈 뜨고 이동방향 체크 당연히 시작점에서 가까울 수록 바른 체형인데요ㅎㅎ 30cm 이내로 움직였다면 몸의 균형이 좋은 편인 거래요!! 이동한 방향에 따라 현재 내 몸 상태를 알 수 있으니 한 번 들어가서 확인해보세요!

이슈/유머 - 아주 지멋대로 틀어진 골반 진단 해보자.jpg

www.dmitory.com

kitten11

23.02.24 16:35

작심 다이어터

...처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용 및 탄수화물 줄이기 식단 지방 섭취량을 30%이내로

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법

mylovetome.tistory.com

honollulu

23.03.03 10:10

꿀팁방출

...알려드릴게요 -빛을 보는 시간 조절을 조절하라 동쪽으로 여행하는 경우 시차가 6시간 이내라면 아침에 빛을 쬐고, 7시간 이상이라면 오후에 볕을 쬐구 서쪽의 경우에는 반대로 6시간 이내라면 오후에 빛을 쬐고, 7시간 이상이라면 오전에 햇볕을 쬐라고 하네요 -카페인 섭취를

우주 비행사가 말하는 시차 극복법 2가지 - 매일경제

sweetsalt

23.02.20 13:25

슬기로운 회사생활

...밝히기 2. 핵심 키워드 먼저 알리기 3. 복잡한 내용은 말보단 이메일로 추가 설명 4. 내용을 미리 정리한 후 통화하기 5. 통화는 한 번에, 3분 이내로 명료하고 짧게! 비즈니스 통화 시 일단 첫 순서는 인사>내 소속 밝히고>전화 건 이유 말하기 이렇게 되겠네요~~

직장인 비즈니스 통화 매너, 이것만 따라해도 매너 갑!

blog.yesform.com

김두부

23.02.09 13:36

결혼생활

...산더미라고 하는데요 결혼식 끝나고 나서 해야할 일은 무엇이 있는지 알려드릴게요 일주일 이내로 하객분들께 감사인사하기 주례에게는 방문해서 인사하기 양가 행사,기념일,호칭 등 정리하기 그리고 한달 이내에 해야 하는 일들은 -전출입신고 -공과금명의변경 -신용카드,보험,연금주소지변경

[결혼생활꿀팁] 예식 후 해야할 일 리스트

honollulu

23.02.06 14:00

생활꿀팁

머리 감을 때 이런 습관을 가지고 있었다면 이제부터 하지마세요! -뜨거운 물로 머리 감기(미지근한 물로 감아야함) -샴푸통에 물 섞기 -대충 헹구기 -퍼퓸 샴푸 사용 -머리 감고 수건 오래 두르고 있기(5분 이내로) -젖은 머리 빗질하기 -샴푸 많이 쓰기

머리 감을 때하면 안되는 습관 7

KJC37

23.02.03 13:59

알쓸신잡

...불편함은 크게 덜 수 있어요. 👉 청소 집안 곳곳 먼지를 제거해 알레르기 원인 물질 줄이기. 👉 약 약국에서 항히스타민 스프레이 7일 이내 사용하기. 의사 처방으로 스테로이드 스프레이도 사용 가능. 👉 세척 코에 멸균 식염수를 넣어 알레르기 원인 물질 제거. 점막을

가을철, 알레르기 비염 대처방법 / 비염 / 건강 정보 / 가을 비염 / 비염 예방방법

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.09.21 11:58

육아

올해 육아휴직급여 조건과 신청 기간을 알아볼텐데요 기간은 1년 이내이며 자녀 1명당 1년씩 가능하다고 합니다. 신청시기는 육아휴직 시작 30일 전까지 신청서를 제출해야하고 시작 후 1개월부터 급여 신청서를 공단에 신청가능하다고 하네요

2023년 육아휴직급여 조건 신청 기간 알아보기

msHYmpy98

23.01.17 13:49

오늘의 이슈

휘발유 경유 가격이 떨어졌다네요 차를 가끔 탄다면 가득 넣어도 이익이지만 차를 자주 이용한다면 2/3 이내로 넣는 것이 유리하죠

"기름 가득 넣자" 휘발유 가격 '뚝'…내년에 다시 오른다? | 경제 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

하루하루

22.12.10 13:14

운동남녀

...탄수화물 섭취하기 단백질 섭취도 중요하지만 운동하기 3~4시간 전에는 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다 3. 운동 중 수분 섭취하기 한 시간 이내로 운동이 끝날 경우 생수를 마셔주고 1시간 이상 운동이 지속될 경우에는 전해질 음료를 섭취하는 것이 좋다 4. 시작 후 30분

"이것만 지켜라!" 운동 효과 높이는 운동 꿀팁 4

네잎클로버

22.09.29 10:00

건강

...앉아만 있는 ㅠ 정말 숨쉬기 운동만 할 뿐.. 가벼운 걷기는 언제하든 건강에 좋지만, 혈당 수치가 정점에 이르는 때인 식후 60~90분 이내에 걸으면 혈당 수치의 상승 폭을 최소화할 수 있다고 하네요. 이제 입추도 지나서 곧 선선해지기를 기대해보면서 짧게라도 식사 후에

건강 염려되는 직장인들 주목 : 식사 후 '이것'만 해도 상당한 혈당 개선 효과가 있단 파격적 연구 결과가 나왔다

www.huffingtonpost.kr

길은지

22.08.13 13:45

오늘의 이슈

한달도 채 남지 않은 수능, 수능 당일 맑은 정신을 갖기 위한 12가지 방법! 30분 이내의 짧은 낮잠도 도움이 된다고 하니 잘 참고해서 마지막까지 최상의 컨디션 유지해보자구요

한달 뒤면 수능인데, 낮잠을 자?…"도움됩니다" 12가지 체크 | 중앙일보

www.joongang.co.kr

Keeouly97

22.10.25 10:21

오늘의 참견

6촌이랑 결혼했다가 소송 건 의사 때문에 이 얘기가 나오는 건가 대체 왜 지금 당장 처리해야 할 급한 건들이 얼마나 많은데 굳이 이런 걸 건드리려고 시간을 낭비하냐

정부, '8촌 이내 근친혼 금지' 유지에 무게…"논의 중" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

24.03.21 08:39

돈 되는 정보

...대출 한도도 상향되었고 우대금리 또한 적용된다고 합니다. 주택 기준은 34평 이하, 주거용 오피스텔만 가능하고요~ 금리는 소득에 따라 차등 적용된다고 합니다. 전세 대출할 수 있는 자격에 대해선 여러 가지가 있으나 합산 소득 6천만 원 이내이니 자세히 살펴보시길 바라요~

청년 전세대출, 신혼부부 전세 대출 3억까지 상향(정부 버팀목 10월 4일 적용)

할미

22.10.26 09:29

운동남녀

...한다 운동 전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다. 2. 단백질은 운동 후 12시간 이내 먹으면 된다 단백질 섭취 자체는 근육 형성에 보탬이 되나, 꼭 운동 직후에 먹어야 하는 건 아니다

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

health.chosun.com

머슬매니아

22.10.24 14:39

호캉스

...정말 환상적임 그냥 최고의 오션뷰를 자랑하는 호텔이라고 말할 수 있겠음 전체적으로 시설도 매우 좋음 - 체스터톤스 : 21년 12월 속초 시내 오픈한 신상 호텔, 중앙시장, 청초호 공원 및 엑스포타워까지 걸어서 10분이내로 다닐 수 있음, 아이들있는 분들이 가기 좋은 시설

속초 호텔 BEST 3, 온 가족이 함께 즐기는 속초 숙박 추천!

쓰릴미

22.06.23 14:28

사건사고

...하다가 달아나는 모습이 cctv 영상에 포착됐더라고요. 경찰은 뒤늦게 스토킹 혐의를 추가하고 서면 경고와 함께 피해자에 대한 100m 이내 접근 금지 조치를 내렸다고. 큰 사건으로 이어질 수 있는 스토킹 범죄.. 안일하고 뒤늦은 처벌보다는 신속하고 정확하게 사전 예방되도록

(영상) 여성 집 침입해 '음란행위'한 20대, 잡고 보니… | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

복숭아맛젤리

22.09.22 14:54

갬성카페

...카페 - 에이 리셉션 위치 : 서울 서초구 마방로 44-1, 1층 에이 리셉션 커다란 창으로 보이는 뷰에 감탄하게 되며 수확한 지 1년 이내의 생두, 뉴 크롬을 사용하는 카페 - 그레이 그리스트밀 위치 : 서울 강남구 압구정로2길 15 2017년도 한국 국가대표 방준배

요즘 대세는 스페셜티 커피! 서울 스페셜티 커피 전문점 4

가문의영광굴비

22.10.18 17:18

FLEX아이템

...바랍니다! 건조기를 고르는 팁까지 정말 대단하네요~ 대부분 자취생 필수 템은 다이소에서 1만 원 이내로 구입할 수 있으며, 건조기의 경우 큰 것은 추천하지 않기에 50만 원 이내의 저렴한 건조기를 구매하여 사용하는 것이 좋을 것 같습니다. 제가 추천하는 자취생 필수템은

[자취생 꿀템] 자취 10년차 추천템 소개!

m.blog.naver.com

밀크티

22.10.04 15:56