식단관리

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오늘의 참견

다이어트약의 성지로 오픈런까지 한다는 의원 실체는 마약류인 식욕억제제의 과다처방이었다고 하네 솔직히 다이어트되는 약 있으면 누가 식단하고 운동하냐ㅜㅜ 다이어트는 그냥 건강하게 운동하고 식단관리하는 수밖에 없다

오픈런 부른 '다이어트약 성지'···의원 실체 알고 보니 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

23.05.24 09:45

건강톡톡

...먹는다고 바로 포만감을 느낄 수 있는 게 아니에요 그리고 유독 포만감을 느리게 주거나, 먹을수록 오히려 더 먹게 되는 음식도 있으니 식단 관리 중인 분들은 주의하세요! - 크루아상 - 머핀 - 달걀 흰자 - 인위적으로 달게 한 음식 - 과일주스 - 흰색 빵 - 감자튀김

먹으면 더 배고프게 만드는 음식 10 - 코메디닷컴

아이테잌클래식

23.04.18 10:29

건강

운동보다는 기력부터 채우는 건강관리 평소 조금만 활동해도 금방 지친다면? 기초체력 낮은 분들 건강관리 어떻게 하세요? 투자 전 안정적인 종잣돈을 마련하고 이를 바탕으로 건강한 투자를 하듯, 건강도 기본 체력이 있어야 운동을 통해 기력을 쌓고 체력을 키울 수 있죠 쉽게 피로감을

건강관리 - 운동보다는 기력부터 채우기

범고래

22.08.08 11:11

작심 다이어터

개그맨 김지호!! 35kg 감량, 관리하는 팁!! 오랑캐 캐릭터로 잘 알고 있는 개그맨 김지호 씨가 35kg 감량하고 지금도 잘 유지하고 있다고 하는데 그 비결이 시즌 비시즌을 구분해야 한다고 해요 운동할 때 식단을 극단적으로 할 때가 있지만, 비시즌일 땐 먹고 싶은 걸

TEN 인터뷰...김지호 "35kg 감량, 관리? 헬스장이 문 닫아서…"

텤마머니

22.08.03 17:35

운동남녀

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방]

밀크티

22.06.07 15:58

건강톡톡

비만이 되면 다양한 건강에 문제를 불러올 수 있기 때문에 건강관리를 하는데요 비만을 예방하는 대표적인 방법들.. -건강한 식단 유지 -규칙적인 운동 -스트레스 관리 -체중 모니터링 -동기부여 혹은 지지를 구하기 다 알고 있지만 실천하기 참 쉽지 않아요..ㅠㅠ

비만 예방하는 방법

mengwoorho.tistory.com

DfsnrxV91

23.04.17 15:55

알쓸신잡

다이어트는 우리에게 극심한 배고픔을 선물하죠 그럴때 배고픔을 극복하는 몇가지 팁 알려드릴게요 1.식단 관리(아침에 고구마를 먹으면 낮에 배고픔을 덜 느낀대요) 2.물마시기 3.운동 4.단백질 섭취 높이기 5.다이어트약 지양 6.스트레스 관리

다이어트 중 배고픔 극복하는 방법! 스마트한 팁 알려드려요!

ssssdddd.tistory.com

근본빌라

23.04.18 09:32

오늘의 이슈

난 키 158에 몸무게 48키로인데 주변에서 다 말랐다고하고 사이즈 55는 입는다 키 170 전후 여자 연예인들이 개나소나 다 지가 48키로에 44사이즈라고 하니까 48키로에 44 정도면 적당히 통통한 숫자인줄 다들 착각함 키 160 될랑말랑하는 나도 48키로에 44사이즈까지

"식사량 실화?" 50대 고현정, 44사이즈 이유 있었네…식단 철저히 관리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

포포2

24.04.30 21:18

건강

...전문가들은 끼니 횟수가 너무 적으면 식욕조절이 힘들어지며 무엇보다 규칙적인 식사와 균형잡힌 영양소 섭취가 중요하다고 말했다고 합니다. 하루 두 끼에서 세 끼를 먹고, 정해진 시간에 식사하며, 영양 균형을 고려한 식단으로 먹는 것이 체중관리나 건강에도 도움이 된다고 하네요

"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?"…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐] | 네이트 뉴스

honollulu

22.11.29 08:53

작심 다이어터

...카레가루 있으면 좋은 재료는 후추, 버터 이거 그냥 한솥 가득 끓여놓고 소분해서 냉동보관했다가 먹기 전에 렌지 돌려주고 먹으면 포만감도 엄청나고 설거지도 안 나오고 식단 관리도 되고 진짜 편해요 저는 소고기 대신 닭다리살로 해서 먹었는데 소고기가 더 어울리긴 해요 ㅎㅎ

먹을수록 살빠지는 신박한 마녀스프 만드는 방법

김두부

23.02.17 14:44

오늘 뭐 먹지?

...레시피ㅋㅋㅋ 양배추만 볶으면 되고 나머진 다 걍 밥 위에 올리면 되는 거라서 설거지도 거의 안 나옴 저렇게 덮밥으로 먹어도 맛있겠지만 식단 관리 중이면 밥 빼고 대신 두부 물기 빼서 으깨 넣어도 좋을 듯! 1. 양배추 채썰어 굴소스 1스푼 넣고 숨 죽을 때까지 볶기 2

먹을수록 살빠지는 양배추 크래미덮밥 만드는 방법

pokemon

23.01.31 13:53

건강

요즘 젊은 세대들 사이에서도 혈당 조절이 필수라는데요 만약 식단을 꼼꼼히 관리하고 약을 먹어도 혈당 수치를 관리하기 어렵다면? 평소 무심코 했던 행동이 원인일 수 있다네요 혈당 높이는 의외의 원인 1. 수분 부족 2. 약물 복용 3. 수면 부족 4. 생활 패턴 변화 5

"수분 부족도? 혈당 높이는 의외의 원인 5" | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.23 08:57

꿀팁방출

파스타 좋아하시는 분들 많죠 사실 파스타면이 다이어트에 좋은 음식이라는 사실 알고 계신가요? 저도 식단할 때 파스타면 굉장히 유용하게 사용했거든요. 이왕 관리하는 거 조금이라도 더 맛있는거 먹으면서 해보자구요

HOT - 라면수준으로 저렴한데 의외로 건강과 다이어트에 좋은 음식

xnaexUg333

22.10.11 11:47

알쓸신잡

D-100, 수험생 건강관리 식단" 청소년기(12~18세) 하루 필요 열량은 남성 2,700kcal, 여자 2,000kcal. 권장되는 열량 안에서 양질의 영양소를 골고루 섭취해야 수능까지 남은 기간을 건강히 보낼 수 있다. 하이닥 영양상담 윤성원 영양사는 “성장기인 만큼

"수능 D-100..수험생, 뭘 먹여야 좋을까"

news.v.daum.net

KeepCalm

22.08.07 18:24

작심 다이어터

건강에 대한 관심이 커지면서 주목 받고 있는 당과 나트륨을 낮춘 저당, 저염의 로푸드 다이어트 할때 살빼면서 건강까지 챙겨준다고 하니 로푸드로 하는 식단 관리 도움 될 것 같아요~ 다양한 대체 로푸드 식품과 섭취시 유의 사항까지 알아볼까요?

살 빼면서 건강까지 챙긴 사람들이 먹는 음식

마이멜로디

22.11.25 13:20

손흥민

열나고 많은 선수들이 복통.. 집단식중독인가? 식재료 관리를 어떻게 하길래 또 식단 문제 생겼네.. 쏘니 아프지마ㅠㅠ

손흥민, 이틀째 '발열 증세'로 훈련 불참…위장 문제 추정

쏭

22.12.22 07:27

알쓸신잡

...발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로 즐거운 가을 보내시길 바라요

가을생활 건강하게보내는 꿀팁

m.blog.naver.com

연아킴

22.10.04 10:56

작심 다이어터

...」「 화장실에서 간단한 체조 (림프 순환 체조) 」「 발바닥 스트레칭 」「 운동 없이 11자 복근 꿀팁-똑바로 앉기 」 마지막 까지 보면서 내 허리 조용히 펴봄... 물론 운동과 식단도 중요하지만 이런 생활 습관들이 루틴이 된다면 유지하는데도 큰 도움이 될듯

엄지원이 알려주는 '살 안찌는 생활습관'

981esc

22.11.09 13:34

작심 다이어터

샐러드 식단 말고 일반식으로 하면서 밥량은 줄이고 채소를 많이 먹는쪽으로 식단 관리하고 있었는데… 채소에도 알게 모르게 탄수화물이 엄청 많았네요…ㅠㅠ 많아봤자라고 생각했는데 은근히 높네요… 다른분들도 지금 드시고 있는 식단에서 탄수화물 비율이 얼마인지 한번 따져보세요

(eng sub)다이어트 채소 고르는법? 한의사가 알려드립니다!

봉보로봉봉

22.06.21 11:34

반려동물

...진드기, 화장실 곰팡이 꽃가루에 노출되면 알러지 생기기 쉬우니 청결하게 관리해 주세요...많이 가려우면, 주사도 맞을 수 있다고는 해요. 마지막으로는 식이 알러지...특정 간식을 먹였더니 눈물이 나거나 가렵다면....식이 알러지 확률이 높다고...저자극 식단으로 바꿔야함

갑자기 눈물, 콧물 흘리는 강아지 발견하면 꼭 확인해야 할 사항

거침없는펭귄

22.09.30 14:18