복부

(199건)

운동남녀

복부, 골반, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지

skek1020

22.11.17 11:30

오늘의 이슈

한국에서 연예인 할려면 동창 선후배 일진리스트까지 꿰고있어야 되냐?

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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gNiamFo54

24.09.11 18:32

작심 다이어터

...3) 팔을 지탱하여 짐볼을 앞뒤로 굴리며 스트레칭해주세요 3. 레그레이즈 1) 바닥에 등을 대고 다리 사이에 짐볼을 껴 편하게 누워 주세요 2) 머리와 다리를 약간 들어 복부의 수축을 느껴주세요 3) 복부 수축의 느낌이 왔을 때 다리를 직각으로 들며 추가로 수축시켜주세요

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법

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밀크티

22.09.20 10:26

오늘의 이슈

아무 상관도 없는 주우재는 왜 건드려??

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

thuspTV11

24.09.11 18:43

오늘의 이슈

주우재 끌어들이는 것도 괴롭힘이야 일진이나 다를게뭐냐 학년도 다르고 조용히 다니던 애를 굳이? 같은 학교라는 이유로??

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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한영

24.09.11 21:11

오늘의 이슈

우재냅도라

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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MWKpGfkz10

24.09.11 20:11

운동남녀

...무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. - 무릎을 가슴에 대고 5초 동안 복부를 팽팽하게 유지하고 척추를 바닥으로 누릅니다. - 시작 위치로 돌아온 뒤 반대쪽 다리도 반복해줍니다. 2. 허리 회전 - 구부러진

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34

오늘의 이슈

둘이 한 살 차이라는게 더 놀랍다

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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PFzzwicZ23

24.09.11 17:21

오늘의 이슈

아니 왜들이래. 주우재를 왜 끌어들여서 난처하게 해. 주우재가 그 당시 목격자도 아니고 징하다 진짜

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

VSjCISf24

24.09.11 17:56

오늘의 이슈

그러게 괜한 주우재 왜 끌어들여

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

고등어

24.09.11 17:25

작심 다이어터

...사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을 밀었을 때 골반이 앞으로 튀어 나가지 않게끔 복부의 힘을 이용해서 잡아주면 된다. 5. 팔꿈치 넓이 가슴을 최대한 열어주고 팔은 케틀벨을 놓치지 않을 정도의 힘 정도만 주시면서

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58

오늘의 이슈

그냥 니네 말만해 상관없는 사람 끼워 넣지 말고 저것도 폭력 아닌가 ㅡㅡ

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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shower

24.09.11 21:39

오늘의 이슈

주우재는 이미지로 먹고사는 직업이라 이건 언급하기 시작하면 어떻게든 다양한 생각의 대중들에 의해서 문제되는사안이라서 묵비권 행사하는게 맞는듯.... 다른 일반인 동창들이 진실을 진술 해주기를

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

모든순간

24.09.11 19:04

오늘의 이슈

아니 왜 꼭 데뷔 초창기때는폭로 안하고 꼭 몇십년 지나고 폭로를 하냐?!!

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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랜디오턴

24.09.11 18:10

오늘의 이슈

답이없는게 대답이야 다들 알잖아

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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mica

24.09.11 18:03

오늘의 이슈

주유재 착한 걸 증명하는 게 마치 너 착하잖아~ 그러니 학교 폭력에 대해서 이야기 해~ 들림

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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1823love

24.09.12 09:40

운동남녀

...다음 한 발을 앞으로 옮기면서 구부려 앉았다 일어서는 자세를 취하는 동작입니다. 3. 플랭크 네발 자세에서 팔꿈치를 아래에 내려두고 복부에 힘을 준 상태에서 두 다리를 뒤로 뻗습니다. 턱을 살짝 길어지게 늘이고 바닥을 밀어내는 손은 바다를 보도록 자세를 유지합니다. 4

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

화가난다

동문이라는 이유로 이 일과 아무런 상관도 없는 주우재는 왜 끌어들이냐? 폭로한 피해자도 이건 아니다... 주우재 언급은 굉장히 경솔했다. 그리고 그걸 또 하이에나처럼 물어다가 이딴식으로 기사화 하는 기레기는 악마다

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

모르는개산책

24.09.12 00:42

작심 다이어터

...뭐 하시나요? 저는 브이 업 운동해 볼까 해서 효과, 자세, 주의사항 가지고 와봤어요 1) 브이 업 효과 복근의 부분적인 자극보다는 복부 전체적으로 자극해 발달시킬 수 있는 운동 2) 브이 업 자세 -바닥에 완전히 누워서 허리를 바닥에 고정해주세요 -허리를 바닥에 고정한

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항

오늘만산다

22.08.25 15:38

오늘의 이슈

왜 가만히 있는 주우재를…???? 직접 당하지 않았으면 모를 수도 있지

안세하 학폭 진실, '동문' 주우재가 안다 "복부 가격 당해, 너도 알잖아" [종합] : 네이트 연예

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퐌퐌

24.09.11 22:36