다리

(2,053건)

운동남녀

...운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

운동남녀

...골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서

골반교정 운동 방법

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그린티

22.09.01 14:46

오늘의 이슈

진짜 길다요 🙂 행복하자! 변우석!

변우석, 끝이 보이지 않는 다리 길이 : 네이트 연예

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MCMCCCCC

24.07.12 15:22

작심 다이어터

엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데 스쿼트로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 및 다른 좋은 하체 운동법을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!

ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!

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봉보로봉봉

22.06.07 19:37

오늘의 이슈

지겹다지겨워 그들만의 팬심 안뭉안궁

"살이 더 빠졌나봐" 건강하게 유지 중 44㎏ 송가인 뼈말라 다리 자랑 : 네이트 연예

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uAknjxqg67

24.08.01 15:27

오늘의 이슈

놀러갔는데 혼자만 찍혀있으면 백프로다 남자

나나, 타투 다 지운 줄 알았는데…비키니 입으니 다리에 한 가득 : 네이트 연예

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달님이어머님

24.06.21 18:32

작심 다이어터

...슬로우 버피 _ 쉬운 난이도 1. 바르게 선 상태에서 다리 넓이는 어깨너비 정도로 벌려주세요 2. 상체를 숙여 손바닥으로 어깨너비와 동일하게 바닥을 짚어 주세요 3. 한쪽 다리씩 뒤로 쭉~ 보내주세요 4. 한쪽 다리씩 다시 제자리로 돌아온 뒤 일어서면 1회 끝! 버피 테스트

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

핫플공유

...적 배타고 갔지만 이제 다리가 있어 언제든지 차 타고 방문이 가능한 영흥도! 여기에 요즘 뜨는카페가 있다고해서 한 번 가봄 와 실내에서 바로 보이는 바다뷰는 장관이였고 실외 테라스는 난 무슨 베트남 호이안 안방비치에온줄...ㅋㅋ 이국적인 냄새가 가득해서 좋았음! 핫플로

인천 옹진 영흥도 십리포 해수욕장 근처에 있는 카페 '하이바다' 리뷰! (feat. 반려견/애견 동반 가능)

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시네마천국

22.07.25 10:44

오늘의 이슈

수지님 미안요 지금은 안유진 시대예요

안유진, 비현실적 다리 길이…흰 티+청바지 '폼 美쳤다' [DAY컷] : 네이트 연예

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볼륨빵빵선수입장

24.07.31 18:51

오늘의 이슈

얼굴만 보면 작고 동글동글해서 키 저렇게 클지 몰랐는데

"패션모델 해도 되겠네" 임영웅, 어마어마한 롱다리 "깜짝" : 네이트 연예

카랑코에

24.08.18 01:56

오늘의 이슈

맨날공항밖에없네~ 물들어올때노잘저으시길~~

변우석, 끝이 보이지 않는 다리 길이 : 네이트 연예

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fmLSwIPu83

24.07.12 13:46

로컬 맛집

...먹고 다음 날 경포에서 안목 넘어가는 길에 보였던 라면간판.. 술깰겸 들어갔는데 제대로 해장함 요즘 관심있게 보는 먹방유튜버 먹갱님이 여길갔네? 주문진에서 직접 대게 떼다가 다리넣고 끓였던 라면 대실패였는데 이 집 가서 먹었던 라면국물은.. 게 향이 찐하니 정말 최고였음!

또 라면이야?🤨아빠가 라면은 싫다고해서 해물라면 먹으러왔어요ㅋㅋ강릉 해물라면먹방 Seafood ramen mukbang

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고든램지

22.06.28 10:20

오늘의 이슈

인성논란 너무 쉽게 묻혔네 제제 좋아하진 않는데 제제가 안쓰러워 보일정도로 무개념 언행이었는데... 팬들 실드가 참 대단해~~

"바지가 너무 짧아!" (여자)아이들 슈화, 의상 단속한 팬에 "내 다리가 긴 것" : 네이트 연예

부리미파

24.07.16 19:01

운동남녀

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.07.25 11:15

운동남녀

...등 근육을 넓히는 가장 적절한 운동이 랫 풀다운 이 턱걸이 운동보다 좋다고 해요 턱걸이는 초보자들에게는 힘든 운동이고, 턱걸이는 어깨, 혹은 다른 근육을 사용하게 되는데 랫 풀다운은 다리가 고정돼있고 중량도 조절할 수 있어서 초심자도 편하게 할 수 있어서 좋은 것 같아요

과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)

밀크티

22.07.06 11:02

오늘의 이슈

통바지 이제 그만;; 왜케 바지를 크게 입히는지 .... 그냥 일반적인 바지핏이 더 예뻐요

변우석, 끝이 보이지 않는 다리 길이 : 네이트 연예

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와우와우1234

24.07.12 15:15

오늘의 이슈

나나나나나 나나나나나 와우 판타스틱 배이비

한혜진, 잘록한 허리+전봇대 다리…비현실적 몸매 [화보] : 네이트 연예

smile

24.08.21 14:15

오늘의 이슈

주지훈 나쁜남자 컨셉으로 가면 괜찮을듯

주지훈 '궁' 이후 18년만 로맨스…'사랑은 외나무다리에서' 정유미와 호흡 : 네이트 연예

smile

24.08.19 14:10

오늘의 이슈

요즘 남주들은 거의 키큰배우만 쓰는거같음

"다리 길이, 이게 맞아?"…변우석, 눈을 의심하게 만드는 '롱롱다리' : 네이트 연예

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운지

24.06.17 12:43

삶은여행

...치료받아야 격렬히 운동을 하거나, 잠을 자던 중 다리에 '쥐'가 나 화들짝 놀래는 경우가 있다. 쥐의 정확한 표현은 '극소성 경련'으로 근육이 갑작스럽게 수축하면서 통증이 느껴지는 것을 뜻한다. 다른 사람들에 비해 다리에 쥐가 자주 난다면, 원인을 파악하고 생활습관을 교정하는

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13