포만감

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작심 다이어터

...색깔, 냄새에 오롯이 집중하면 포만감을 보다 충만히 느낄 수 있어 폭식을 막을 수 있다. 3. 습관적 먹기는 그만 입이 심심해서 먹는 ‘습관적 먹기’를 멈춰야 한다. 4. 매 끼니 신선한 채소를 먼저 채소는 식이섬유가 높아 포만감도 유지해주며, 콜레스테롤 수치 개선에도

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

작심 다이어터

...풍부하고 식이섬유는 백미의 약 5배, 비타민B1은 백미의 약 8배 비타민 B6는 약 10배 차이가 난다고 해요 혈당 상승 억제, 대사가 높아지고, 포만감 상승과 변비에도 좋다고 해요 그러니 무리한 다이어트 식단 하지 말고 밥을 현미로 바꿔서 차근차근 천천히 다이어트해보세요

현미밥다이어트ㅣ밥만 바꿔도 살이 빠진다

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마법사

22.08.25 12:34

작심 다이어터

팽이버섯이 다른 버섯 보다. 저칼로리, 포만감이 높고 숙변 제거에도 좋은 식이섬유는 100g 당 2.5g으로 양배추보다 2배 가랑 많아 다이어트 식품이라고 하니 팽이버섯 추가해서 다이어트 식단 짜는 건 어떠신가요 ??ㅎㅎ 저도 식단에 팽이버섯 넣어 보려고요

건강과 다이어트까지 해결하는 팽이버섯

모태뚱뚱이

22.08.01 15:23

작심 다이어터

다이어트 식단 어떻게 하시나요 ?? 저는 닭가슴살보다는 두부로 대체해서 하고 있거든요 제 개인적으로 맛도 맛이지만 단백질, 그리고 포만감이 닭가슴살보다 더 좋아서 두부로 만들 수 있는 두부 브로콜리 무침 만드는 법 알려드릴까 해요 들어가는 재료 두부 한 모, 데친 브로콜리

브로콜리 두부무침 두부 다이어트 식단으로 좋은 브로콜리무침

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머슬매니아

22.08.22 14:51

쩝쩝박사

어떤 음식을 먹느냐에 따라서 과식 여부가 결정되기도 하는데요 먹을수록 식욕을 자극하거나 배가 고파지는 음식들이 있다고 해요 ◆ 무지방 우유 ◆ 김치, 피클 ◆ 달걀 흰자 ◆ 과일주스 ◆ 야채주스

먹을수록 더 배고파…포만감 적은 '이 음식' 식욕 자극한다 : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.07.09 08:53

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