코어

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패션뷰티

...스타일 발레코어> 샤스커트, 토슈즈, 암워머 등 발레복 특유의 디자인을 활용한 스타일 블록코어> 스포츠 유니폼 느낌으로 코디한 스타일 사이버코어> Y2K 특유의 느낌에 사이버펑크적 요소가 합쳐진 스타일 페어리코어> 발레코어와 비슷해 보이지만 숲 속 요정st 코티지코어>

요즘 유행 ㅇㅇ코어 룩 총 정리
www.instiz.net
rkcYkzun44
23.07.12 11:57
건강톡톡

몸의 중심이 되는 코어근육 내 코어근육이 강한가 확인해보고 싶나요? 플랭크를 1분을 버티지 못한다면 코어근육이 약해진 상태라고 합니다. 3분을 버틸 수 있는 만큼 코어근육을 발달시켜봐요 3분...?

내 코어근육 강한가… 플랭크 ‘이 시간’ 못 버틴다면
www.etoland.co.kr
honollulu
23.01.25 13:50
운동남녀

허리 아플 때 도움 되는 운동 & 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지 운동 - 허리 근력 강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을 단련하는 플랭크

허리 아플때, 도움이 되는 운동 & 스트레칭 알아보기 | rereco
rereco.co
GXahnimH94
23.07.05 11:09
오늘의 이슈

대단들 하셔 ㅋㅋ 그런 계획을 할거면 원히트가 아니라 꾸준히 히트하고 예능이든 리얼리티든 연예계에 인지도 확실히 쌓고 했어야 팬층이 두터워져서 이미지라도 지키지 데뷔1년도 안되어서 ㅋㅋㅋ 코어 팬층도 없는데 지금 소속사 나가면 어디 누가 받아주긴한대?

"피프티피프티 부모, 총 60개 상표권 치밀한 등록…비용만 1536만원"(뒤통령)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
동력
23.07.08 10:49
운동남녀

코어가 중요하단 건 모두가 아실텐데요 코어의 힘을 길러줄 수 있는 6가지 운동을 알려드립니다. 우리 모두 코어 힘 길러봐요!

코어의 중요성과 허리가 안좋아도 할 수 있는 6가지 운동법
www.instiz.net
honollulu
23.01.06 08:46
운동남녀

...애초에 필라테스의 창시자는 남자인데요, 권투 선수, 호신술 강사로 활동했던 사람이래요 필라테스는 대근육을 단련하는 것보다는 소근육, 코어 위주로 단련하는 법을 익히며 내 몸을 탐구할 수 있어요 그리고 호흡법을 익히는 건 몸을 전반적으로 곧게 함은 물론 혈액순환이나 노폐물

남자가 하면 더 좋은 필라테스, 그 이유는?
harpersbazaar.co.kr
넉넉한수플레
23.06.19 10:22
오늘의 이슈

얘는 얼굴이 아이돌 얼굴이 아닌데?

"아이돌이면 소통 좀 해" 전소연 코어팬 일침…비난 확산 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
뒤재인문졌으면
24.05.05 13:11
운동남녀

코어운동을 집중적으로 하면 지방이 더 효과적으로 소모된다고 하는데요 뱃살을 빼는데 가장 효과적인 복부 운동을 소개해드립니다 -마운틴 클라이머 -러시안 트위스트 -경사진 곳 뛰기 -빠르게 걷기 운동하기

출렁거리는 뱃살 잡으려면…가성비 최고의 복부 운동 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.12 08:24
건강

...-유연성을 길러줌 -올바른 자세 유지 -테스토스테론 수치 증가 -혈액 순환 -순환기 기능 개선 -허리와 무릎 통증 완화 -셀룰라이트 제거 -부상 위험 감소 -허리 코어 단련 -엉덩이 살 빼주고 힙업 -상체가 굽어지지 않게 해줌 -자신감과 기분이 향상 -스테미나 부족 해결

스쿼트 효과 남자에게 꼭 필요한 이유 13가지
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.06.08 10:28
운동남녀

...줄 수 없기에 비추 2. 동적 스트레칭 하기 -> 손목이나 발목처럼 몸의 끝에 있는 부위부터 작은 동작으로 풀어주며 점차 몸 중앙인 코어로 넘어와 고관절을 사용하는 큰 동작 순으로 풀어주는 것이 포인트 3. 요일별 계획했던 근력 운동하기 -> 메인 운동이라고 생각하면 됨

운동 초보자에게 좋은 효율적인 운동 순서 5가지 - 건강과 운동에 관한 모든 것 - Health & Exercise
allaboutexhealth.com
GXahnimH94
23.05.08 10:25
운동남녀

우리몸에서 가장 중요한 게 코어라고 하죠 그래서 코어운동도 중요하다고 하는데요 코어근육이 약한 사람과 강한 사람의 차이를 보니까 더 쉽게 이해되네요

코어운동의 중요성.jpg | 유머 게시판 | 루리웹
m.ruliweb.com
xnaexUg333
22.11.18 15:09
운동남녀

코어 운동 처음 하시는 초보자 들이 먼저 해야 되는 운동이에요 코어 운동하신다고 바로 클랭크 운동부터 시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!
youtu.be
머슬매니아
22.07.21 12:06
운동남녀

...인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로 코어 근육 키워볼까요?

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지
v.daum.net
skek1020
22.11.17 11:30
오늘의 이슈

팬들에게 잘해라

"아이돌이면 소통 좀 해" 전소연 코어팬 일침…비난 확산 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ZdWtoFp54
24.05.05 13:08
운동남녀

...윗몸 일으키기, 데드 리프트 등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어 운동을 하는 것은 위험하다고 해요. 알려드린 3가지 운동이 오히려 허리에 무리를 줄 수 있다고 하니 바른 자세 걷기, 수영, 스트레칭

“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.29 11:06
운동남녀

...소문난 걷기운동 천천히 산책을 하는 것도 물론 효과는 있겠지만 걷기 운동의 효과를 배로 높이는 방법이 있다고 해요 -시작은 워밍업, 마무리는 스트레칭 -빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 -오르막 등 경사는 운동 효과 상승 -워킹 스틱으로 상체와 코어 근육까지 단련

'걷기' 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.10 08:37
운동남녀

...유명한데 이 스쿼트를 추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을 돋게한다 -혈액순환에 좋다 -허리와 무릎 통증을 완화시킨다 사실 스쿼트는 하체뿐 아니라 전신을

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?
shallwe-health.tistory.com
honollulu
23.05.09 13:48
작심 다이어터

...하는게 좋을까 고민하다가 이거 같아서 공유해요~ 코어를 기르려고 운동을 시작 했는데 코어가 없어서 운동을 하기 힘들더라구요,,코어가 없으니까 운동할 때 허리가 아픈 느낌? 허리 안아프려고 운동하는건데 허리가 아파져서 아주 웃긴ㅋㅋㅋ같이 코어 기르고 허리통증 줄여봅시다!!

하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75％’ 줄여주는 코어 운동법
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.10 11:07
오늘의 이슈

인기에비해 매출이 떨어지는

"아이돌이면 소통 좀 해" 전소연 코어팬 일침…비난 확산 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
sWqgrgj36
24.05.05 10:05
작심 다이어터

...숙어지고 무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을 밀었을 때 골반이

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세
m.blog.naver.com
제로콜라
22.08.24 15:58
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