아침식사

(139건)

알쓸신잡

아침을 먹는 것은 중요하지만 어떤 걸 먹는지에 따라 하루컨디션이 결정된다고 해요 그럼 아침에 먹으면 좋은 것과 나쁜 것 어떤 것들이 있을까요

아침공복에 먹으면 뇌건강 해치는 아침식사! 제발 이렇게 드시지 마세요!

xnaexUg333

22.11.03 09:18

건강

...강화할 수 있습니다. 하지만 미세먼지나 황사가 심한 날에는 야외 운동을 자제하고, 실내 운동을 하는 것이 좋습니다. 영양 균형 잡힌 식사: 봄에는 비타민 C, 비타민 A, 단백질 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 봄 제철 음식인 냉이, 달래, 취나물, 쑥 등의

봄 건강 관리 방법

나타샤v

24.01.31 00:07

알쓸신잡

아침으로 간편한 식사를 위해 시리얼을 찾는 분들도 많은데요 몸에 좋은 시리얼을 구하는 법이 있다고 하네요 - 1회 제공량 당 약 3g 이상의 섬유질이 포함된 시리얼을 찾는다 -1회 제공량 당 설탕이 7g 미만인 시리얼을 찾는다 -목록 상단에서 '통곡물'이라는 단어를 찾고

몸에 좋은 시리얼 고르려면… 美 영양사 조언 3가지

장안문지기

24.01.23 09:47

쩝쩝박사

아침 식사를 거르는 것은 추천하지 않는데요 그렇다면 아침에는 무엇을 먹는 것이 좋을까요? 아침에는 탄수화물을 충분히 먹는 걸 추천한다고 하는데요 -바나나와 견과류가 있는 플레인 요거트 -통곡물 씨리얼과 우유, 견과류 -삶은 달걀과 통곡물 베이글, 우유 한 컵 -오트밀과

아침 식사를 거르고 있다면?

잔치국수b

23.07.20 11:03

오늘의 이슈

저런 프로를 왜 만들고 왜 보지? 이해가 안돼

고준희 집 최초공개…"아침식사? 샴페인+베이글" 깜짝 [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예

m.news.nate.com

푸르나

24.04.26 23:22

운동남녀

...아닌데요 운동 식습관도 바꾸겠지만 아침습관으로도 체중을 감량하는데 도움이 된다고 해요 -수분 보충으로 활기차게 시작하세요 -마음 챙김 아침 명상 -균형 잡힌 아침 식사로 몸에 에너지를 공급하세요 -신체 활동에 우선순위를 둡니다 -식사와 간식 계획 세우기 -감사하는 마음을

체중 감량 여정을 시작하는 아침습관 7가지

kai5490.tistory.com

sweetsalt

23.09.04 08:53

작심 다이어터

...기초 대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상 숙면 5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나 경이로운 요요로 화답받는 내 다이어트 루틴 내년 부터는 여유있게 천천히 제대로 해서 성공하겠음

이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크

www.healthweek.co.kr

kitten11

22.11.21 09:08

건강

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4 1 고단백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목) 단련 4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4

health.chosun.com

GXahnimH94

23.07.27 10:42

건강

...일부 들어있을 뿐 액상과당이 대부분입니다 빈속에 당이 들어가는 건 결코 좋은 일이 아니죠 5. 바나나 포만감이 좋아 아침 식사 대용으로 많이 드실텐데 아침에 먹는 바나나는 혈압을 빠르게 높이고 심혈관에도 좋지 않으니 되도록 저녁에 먹는 게 좋아요 6. 고구마 위를 자극해

아침에 먹으면 암에 걸리는 음식 6가지, 이건 꼭 피하세요

az.insightrich.com

GXahnimH94

23.06.19 10:06

다이어트 시작

🍱다이어트에 도움되게 아침식사하는 법😲

다이어트에 도움되게 아침식사하는 법😲

YkpKkvk63

23.03.09 20:36

건강한음식

당뇨 환자의 아침 식사…언제? 어떻게?🤔

당뇨 환자의 아침 식사…언제? 어떻게?🤔

YkpKkvk63

23.03.03 16:52

건강

바쁘더라도 아침 식사를 먹어야 하는 이유❗️

바쁘더라도 아침 식사를 먹어야 하는 이유❗️

YkpKkvk63

23.01.27 12:04

건강

...있다는 사실! 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 매일 8잔 이상의 물을 마셔야 한다 2. 세 끼 식사 중 아침 식사가 가장 중요하다 3. 건강을 위해 운동은 매일 해야 한다 4. 젖은 머리로 외출하면 감기에 걸린다 5. 땀 억제제는 암을

모두가 잘못 알고 있는 건강 상식

봉보로봉봉

22.09.15 09:26

직장인 대나무숲

매일 같이 출퇴근 직장 다니면서 다이어트 하기 저만 어렵나요? 이런 직장인들이 지켜야 할 다이어트 팁! 1. 아침 식사는 필수! 2. 기름진 점심 식사는 NO 3. 간식 칼로리 큰일이다 4. 운동은 짧고 굵게! 5. 수면 패턴(하루 6시간 이상 취침/주말에 몰아서 자는건

직장인들을 위한 6가지 다이어트 꿀팁

마이멜로디

22.10.13 09:31

꿀팁방출

중년의 뱃살 관리에 도움되는 아침 식사거리 4가지 1. 달걀 - 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리면, 혈당 관리에 도움 2. 요거트 - 저지방, 무 당분 제품으로 먹어야하며, 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 풍부 3. 코티지치즈 - 고단백 식품으로 호르몬 분비 억제,

중년의 뱃살…관리에 도움 되는 아침 먹거리 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.04.07 09:41

건강

...네 컵!) [저녁] 퇴근 후에 다리를 벽에 기대놓고 긴장을 푼다. 빈 속으로 잠들 수 있도록 저녁을 일찍 먹는다.(잠자기 3시간 전에 식사를 끝낸다) 모든 화면을 끄고, 충전이 필요한 기기는 침실에 두지 않는다. [밤] 마그네슘 보충제를 먹는다. (이완에 도움이 된다)

50대가 아침에 하면 보약 되는 '이것'

kitten11

23.03.28 10:38

건강

최근 다이어터들이 찾아서 판매량이 급증했다는 음식 바로 그래놀라죠 귀리나 현미 등 통곡물 말린 과일 등을 혼합해 만든 아침 식사라고 하는데 이러한 열풍을 반영해 그래놀라 신제품은 연이어 출시되고 있다고 해요

살 빼려는 사람들이 아침마다 먹어서 판매량 급증한 식품

잔치국수b

23.03.16 12:47

작심 다이어터

다이어트 시 탄수화물을 먹지 않으면 살이 빨리 빠지지만 요요현상이 쉽게 온다고 하는데요 특히 아침을 거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표

barrie7.tistory.com

msHYmpy98

23.03.09 10:16

작심 다이어터

...닭가슴살만 먹거나, 탄수화물이라면 아예 피하거나 하는 극단적인 방법은 영양불균형만 초래 2) 저녁 식사 후 아무것도 먹지 않기 자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만 밤에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무 운동으로 진 빼지 않기 4)

다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야

health.chosun.com

rkcYkzun44

23.06.14 11:48

작심 다이어터

...높으면 동일 시간 내 더 많은 칼로리를 태울 수 있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추

저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법

xnaexUg333

23.06.16 10:46

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