발끝

(177건)
작심 다이어터

집이나 헬스장에서 스쿼트 운동을 많이 하시는데요 이때 많은 분이 오해하고 있는 3가지 스쿼트 자세에 대해 알려드려요 1. 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다. 무릎을 먼저 써서 하는 것이 아닌 고관절을 먼저 사용하는 것이 핵심 포인트입니다. 2. 무게중심이 뒤꿈치에 있어야

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자
m.blog.naver.com
텤마머니
22.08.23 17:02
오늘의 이슈

채정안 이쁘지

채정안, 누가 46살이래?…머리부터 발끝까지 관리하는 노력파 '동안 미녀' : 네이트 연예
m.news.nate.com
스프리
24.08.07 03:04
운동남녀

...체형에서 부족한 부분을 찾아서 운동하기란 쉽지 않죠. 여성분들에게 필요한 간단한 운동 3가지 방법 공유해 드리니 참고해 보세요. :) 1. 발끝 서기 (Calf Raise Standing) 종아리는 우리 몸을 지탱하고 이동하는 동안 항상 떠받치는 역할을 하는데요. 종아리

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지
m.post.naver.com
오후의홍차
22.09.13 10:25
운동남녀

...줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
m.post.naver.com
밀크티
22.09.01 13:59
운동남녀

...10회씩 양쪽 모두 반복. 2. 수건으로 발목 당기기. - 바닥에 앉은 상태에서 한쪽 무릎은 세우고 한쪽 무릎은 쫙 편 상태에서 편 다리의 발끝에 수건을 겁니다. - 호흡을 내쉼과 동시에 양손으로 수건을 당겨 종아리 비복근과 가자미근이 동시에 이완될 수 있도록 늘려 줍니다

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)
m.post.naver.com
네잎클로버
22.09.13 15:21
작심 다이어터

...나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을 11자로 유지하고 계단에 발을 올릴 때는 앞꿈치의 2분의 1이나 3분의 1만 내디뎌야 해요. 상체는 앞으로 5도 정도 기울이고,

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
작심 다이어터

...1분 다이어트 운동 모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
m.post.naver.com
마법사
22.09.05 17:37
운동남녀

클라이밍으로 전신 운동 어떠신가요?? 손끝부터 발끝까지 상체와 하체 근육을 골고루 사용하기 때문에 칼로리 소모도 높고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 좋다고 해요. 동작도 매번 다른 동작으로 같은 동작으로 운동하는 무산소 운동 보다 지루하지 않고 지루함이 덜해서 집중력 향상에

전신운동으로 효과만점 ‘스포츠 클라이밍’ A to Z
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.03 16:04
오늘의 이슈

어쩐지 어설픔 가식

20기 정숙, ♥영호 '꾸미기'에 진심…"머리부터 발끝까지 선물" : 네이트 연예
m.news.nate.com
WoIzWusN68
24.07.01 12:45
오늘의 이슈

코디 어디 아프니???

[TD포토] 박보검 '머리부터 발끝까지 완벽' : 네이트 연예
m.news.nate.com
ahj1004
24.04.18 22:57
네일&패디

또 하나의 패션, 발끝에 포인트 주기 다양한 컬러와 디자인을 즐겨보자 은은한 투명함으로 시원하게 : 살짝 비치는 발톱 위로 포인트를! 키치 하게 : 귀여운 스마일, 하트를 그려보자! 핑크와 스카이 블루 조합 추천! 빈티지하게 : 엄지 발가락을 포인트로 프레즐리 패턴을!

2022 여름 페디큐어 디자인 참고
m.blog.naver.com
차차
22.08.19 09:43
오늘의 이슈

슬슬 끝

20기 정숙, ♥영호 '꾸미기'에 진심…"머리부터 발끝까지 선물" : 네이트 연예
news.nate.com
dmsKGVd7
24.07.01 13:25
운동남녀

...있으신가요? 민간요법이라고 손가락에 침 묻혀서 코에 대시는 분들도 있고 쥐라고 고양이 흉내 내면서 야옹 하시는 분들도 있는데ㅋㅋ 앉아서 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겨주는 것이 좋다고 합니다 쥐가 어느 정도 풀렸으면 바로 일어나지 말고 쥐났던 부분을 마사지하고 일어나야 해요

종아리 쥐 났을 때 어떻게 대처하시나요?ㅣ쥐 났을 때 대처하는 유형
m.tv.naver.com
머슬매니아
22.07.22 10:01
오늘의 이슈

요즘 배우 얼굴이라고 해도 바로 믿겠는데? ㄷㄷ

송승헌, 충격적인 부전자전 DNA "父 발끝도 못 따라가" [미우새][별별TV] : 네이트 연예
m.news.nate.com
RKDLW13083
24.06.02 23:41
오늘의 이슈

타고나는 외모 부럽다~~

송승헌, 충격적인 부전자전 DNA "父 발끝도 못 따라가" [미우새][별별TV] : 네이트 연예
m.news.nate.com
체리
24.06.02 22:40
오늘의 이슈

역시 유전자의 힘은 엄청나군!

송승헌, 충격적인 부전자전 DNA "父 발끝도 못 따라가" [미우새][별별TV] : 네이트 연예
m.news.nate.com
종이
24.06.02 22:38
오늘의 이슈

미래에서 왔습니다. 5개월 봅니다

20기 정숙, ♥영호 '꾸미기'에 진심…"머리부터 발끝까지 선물" : 네이트 연예
news.nate.com
토마토개구리
24.07.01 14:45
오늘의 이슈

저 분 찐부자라는데 저런 명품이 부러운게 아니라 저 나이에 저런 자랑을 매번 해맑게 늘어놓는게 진짜 고생도 안해보고 걱정이라곤 없는 사람같아 부러움. ㅋㅋㅋ

'60대 제니' 박준금, 머리부터 발끝까지 D사…"패션 위해서라면" [마데핫리뷰] : 네이트 연예
m.news.nate.com
arroxpg51
24.01.20 22:51
오늘의 이슈

영호 표정이 어둡다요

20기 정숙, ♥영호 '꾸미기'에 진심…"머리부터 발끝까지 선물" : 네이트 연예
m.news.nate.com
신흥부자
24.07.01 13:05
오늘의 이슈

6등신이네

[사진]노윤서,'머리부터 발끝까지 올 블랙' : 네이트 연예
news.nate.com
eQouSMmp83
24.06.24 17:08
6789